夏季3大常见病汹汹来袭 预防治疗各有绝招

随着夏季的炎炎烈日，我们迎来了一个充满热情的季节，但同时也伴随着一些常见的健康问题。本期信息时报将引导读者朋友们了解并规避这些误区，以保持健康。

“叹冷气”需谨慎，小心空调病来袭

夏日的气温如同炉火般炽热，许多人选择躲在空调房里享受清凉，甚至全天候呆在其中。林女士的经历提醒我们，过度贪凉可能会对身体造成损害。长时间处于空调环境中，身体容易出现忽冷忽热、胸闷、头晕、耳鸣、乏力等症状。频繁在空调房与室外之间进出，更易引发身体不适。空调环境多为封闭，容易滋生病菌，长时间呆在其中会导致人体供氧不足、免疫力下降等。医生提醒我们不要长时间吹空调和风扇，室内空调温度最好与室外温度相差5\~6℃。

除了空调病，风扇使用不当也可能带来困扰。小凯的故事就是一个例子。他在夜晚因为酷热难眠，便让电风扇对着身体直吹，结果导致面部神经受刺激，引发面部神经瘫痪。人在睡眠时全身肌肉松弛，长时间直吹空调或风扇，容易导致面部血管神经受刺激而麻痹。

当走出室外时，也要避免在高温下长时间工作或活动。一旦出现中暑症状，应迅速寻找阴凉处休息，并补充含有盐分的水。对于在高温下长时间工作的人，每天应摄入足够的水分，保持身体的水分平衡。

炎夏的烦躁不安？可能是“心理中暑”了

在炎热的夏天，很多人会感觉到烦躁和焦虑。这是因为高温天气容易导致人体大量出汗，脑细胞缺水，从而影响大脑神经系统功能的活动，也就是我们常说的“心理中暑”。多项研究表明，高温天气容易让人增加很多负面情绪，如易激动、易躁易怒、思维紊乱等。严重者甚至需要就医进行降温、补水及药物治疗。

面对这些问题，我们应如何调整呢？除了注意身体健康，保持室内外的温度平衡外，也要注意心理降温。可以通过听音乐、阅读、运动等方式来放松心情，缓解压力。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠也是非常重要的。在高温天气下，更要注意补充水分和电解质，保持身体的平衡状态。

夏天是一个充满挑战的季节。我们要注意身体健康，避免贪凉引发的各种健康问题；同时也要注意心理调节，避免“心理中暑”。让我们一起度过一个健康、愉快的夏天吧！炎炎夏日，警惕“心理中暑”与泌尿结石的双重威胁

在炎炎夏日，除了烈日炎炎带来的高温酷暑，还有一种看不见的威胁正在悄悄逼近，那就是“心理中暑”。

对于经常在烈日下奔波以及在高温环境下作业的人群，如、农民、快递员、长途车司机等，他们面临的心理压力尤为突出。长时间暴露在烈日下，不仅要面对酷暑的煎熬，还要应对繁忙的工作。在这样的环境下，他们应该如何应对呢？专家提醒，避免太阳直晒是关键，寻找阴凉的地方休息，补充盐水，保证充足的饮食和睡眠同样重要。饮食要清淡，少吃煎炒燥热的食物，清心安神，避免过度焦躁和愤怒。正如一首诗所说：“人人避暑走如狂，独有禅师不出房；非是禅房无热到，为人心静身即凉。”这充分说明了心态与身体感受的密切关系。

夏季也是泌尿结石的高发期。许多人在外出旅游、聚餐时享受美食和饮料带来的快乐，却忽视了身体的健康需求。何女士和小王的经历就是典型的例子。她们在享受美食和饮料后出现了尿频、尿急、尿痛等症状，最终被诊断为尿道结石和肾结石。据佛山市第二人民医院泌尿外科主任医师何国伟介绍，夏季由于天气原因，人体出汗量大而没有及时补充水分，再加上日常饮食过于高蛋白、高糖，导致尿酸含量增加，浓度过高形成结石。结石不仅会引起疼痛，还会堵塞肾脏和输尿管，导致肾积水、出血、感染等并发症，对肾功能造成损害。

那么如何预防泌尿结石呢？医生提醒，预防结石需要从生活习惯做起。首先是要多喝水，每天最好摄入2升以上的水，排汗量多的人最好每2～3个小时就定期补充水分。碳酸饮料和啤酒等饮品含有草酸钙，容易导致结石形成，因此应少喝。要养成良好的作息规律，避免熬夜。经常熬夜会影响人体肾脏的正常排毒功能，导致多余的钙、尿酸和嘌呤在体内积累，从而引发肾脏系统结石。

除了多喝水、保持良好的作息规律外，还要注意饮食清淡，避免油腻和辛辣食物，多食用蔬菜和水果来增强身体抵抗力。不要盲目补钙也是预防泌尿结石的重要一环。

在炎炎夏日里，我们要关注身体健康的同时也要关注心理健康。保持良好的生活习惯和心态是预防“心理中暑”与泌尿结石的关键。让我们在享受夏日阳光的也保护好我们的身体和心灵健康。