寒冬时节，气温骤降，白昼渐短，夜空漫长。人体免疫力在这样的季节里相对较弱，容易遭受疾病的侵袭。气喘、喉咙痛、多痰等状况频现，突如其来的咳嗽症状往往让人措手不及。除了药物治疗外，其实还有一种自然疗法水果饮食疗法，能帮助我们缓解咳嗽症状。
当咳嗽伴随气喘或干咳无痰时，可以选择食用杏。杏中富含苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒的神奇功效。特别是其核中的杏仁，止咳平喘的效果更为显著。干咳时，不妨尝试一些香蕉或菠萝，也会有意想不到的效果。
如果咳嗽时伴有喉咙痛，那就属于炎症性咳嗽。这时，橘子是你的良伴。橘子中的挥发油、柠檬烯等成分，能刺激呼吸道黏膜分泌更多液体，缓解支气管痉挛，具有祛痰、止咳、平喘的功效。橘子中的橙皮甙还含有丰富的维生素P类物质，具有消炎、抗过敏的作用。
对于发病初期或久咳多痰的朋友，梨是不错的选择。《本草纲目》记载，梨能“润肺凉心、清痰降火”。梨中的配糖体及鞣酸等成分，与川贝母、冰糖一同蒸煮后食用，效果更佳。枇杷也是不错的选择，其含有的苦杏仁甙能镇咳祛痰。
每个人的咳嗽原因可能不尽相同，但大体上可分为寒咳、热咳、干咳、久咳等类型。在食用水果时，应根据自身的寒热体质来选择。体质虚寒的人，可以选择食用性味温热的水果，如荔枝、龙眼、石榴、樱桃等。
接下来为大家介绍一些咳嗽水果疗法：
一、风寒咳嗽：如果舌苔白，则是风寒咳嗽的表现，这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。烤橘子是一个不错的选择。将橘子直接放在小火上烤，直到橘皮发黑、橘内冒热气。待橘子稍凉后，剥去橘皮，吃温热的橘瓣。最好是配合大蒜水一起吃，一天2～3次。注意，性寒凉的食物如绿豆、螃蟹等应禁止食用。
二、风热咳嗽：如果舌苔黄或红，则是风热咳嗽的表现，说明内热较大。这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。根据个人的体质和症状，可以选择相应的水果疗法来帮助缓解咳嗽症状。
在这个寒冷的季节里，让我们通过水果饮食疗法来抵御咳嗽的侵袭吧！也要注意保暖、保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强免疫力，让身体更加健康！梨之养生良方
众所周知，梨，被誉为“天然矿泉水”，自古以来就是养生的佳品。今天，就让我们一起两道以梨为主角的养生良方，它们简单易做，却又功效显著。
蒸梨
蒸梨，不仅是一种美食，更是一剂养生的良药。当你手持一个新鲜的梨，在靠柄部横断切开后，核的去除变得轻而易举。接着，在空洞的果肉里放入2-3粒冰糖，再撒上5-6粒碎成末的川贝。这一切准备好后，将梨放入碗中，置于锅中蒸煮约30分钟。蒸梨的清香随即飘散开来，它的味道甘甜，且具有润肺、止咳、化痰的神奇功效。
罗汉雪梨饮
罗汉雪梨饮，则是另一种以梨为载体的养生饮品。将罗汉果与雪梨完美结合，二者的功效相得益彰。制作时，只需将一颗干净的罗汉果和两个雪梨放入砂锅中，加入适量的净水，置于火上煮沸。待水开锅后，转小火煮20至30分钟，让罗汉果和雪梨的营养充分融入水中。待饮品温度适中时，即可饮用。
罗汉果性味甘凉，具有清热解暑、止咳定喘、解热抗痨的功效。而雪梨则能清热养胃、滋阴润肺。两者结合，养阴清热止咳的效果更佳，对于急慢性咽炎、咳嗽等疾病有很好的辅助疗效。单独使用罗汉果，用开水泡饮，也能对咽炎、喉炎、支气管炎的咳嗽起到一定的缓解作用。
在这两道以梨为主角的养生良方中，你可以感受到中国传统养生的智慧与魅力。它们不仅让我们享受到美味，更在无形中为我们的身体注入了健康与活力。想要养生润肺、缓解咳嗽的朋友们，不妨一试，让梨的养生之力为你的身体带来一份温馨与关怀。