睡前洗头好还是早上洗头好呢

洗头发作为日常生活中必不可少的头发保养环节，对于许多人来说再熟悉不过了。在繁忙的白天过后，很多人喜欢在晚上洗头或者在早晨出门前洗头，那么到底是早上洗头好，还是晚上洗头好呢？下面我们来一起一下。

关于早上洗头和晚上洗头哪个更健康，目前并没有科学结论。如果从清洁的角度来看，还是主张晚上洗发。

经历了一天的风吹日晒后，头发上难免会有尘埃或污染物残留，如果不及时清洁，很容易堵塞毛囊。晚上的头发清洁依然是非常重要的。

干发的过程也很关键。我们通常喜欢用干毛巾反复搓弄湿发，有时会拍打湿发，希望头发能更快干爽。发根经过热水浸泡和按摩后，血液循环加速，毛孔张开，我们这样粗暴对待，很容易损伤头发。

在头发洗干净后，应该使用一块大的干毛巾将头发上的水尽量吸掉，然后用大梳子轻柔梳理，让头发自然晾干。如果需要吹风机，应该使用柔和档，最恰当的距离为10-15公分，避免热风太靠近头发。如果想让头发蓬松，可以尝试反方向吹干。

对于习惯于每天晚上洗头，然后湿着头发睡觉的人，专家提醒，劳累了一天之后，人体抵御疾病的能力下降。如果晚上洗头又没有擦干，水分停留在头皮上，夜间可能会冷凝，长此以往会导致气滞血淤，经络阻塞。特别是在洗头后的第二天清晨，可能会出现头痛、头皮麻木等症状。

被褥、枕头等容易潮湿，湿头发带来的水分和人体睡觉时散发的热气，有助于细菌繁殖并感染人体。洗头后一定要先用吹风机吹干头发。同时也要注意避免在寒冷的秋冬季节早晨洗头，因为头发没有干透时出门很容易受到风寒侵袭。如果一定要洗的话，不仅要吹干头发再出门，还要确保头发完全凉透后再出门。总之无论早晚洗头后都要及时吹干头发以防感冒或身体不适。那么在日常生活中我们又该如何正确洗头呢？有以下六个办法供参考：

1. 洗发前先梳头，把头皮上的脏污和头皮屑弄松；

2. 把头发弄湿至底层和上层的头发同样湿透为止并将洗发水倒入手掌加水稀释起泡；

3. 用指腹将洗发水均匀揉进发干里轻轻按摩至形成厚厚的泡沫为止；

4. 彻底冲洗头发干净之后再次使用洗发精清洗头皮并冲洗干净；

5. 将护发素从发梢开始往上涂抹至发顶注意避免涂抹到头皮上轻轻按摩后冲洗干净；

6. 头发湿的时候最脆弱因此避免用力搓干可以使用毛巾包裹吸干后用宽齿梳子将头发梳理顺畅使用吹风机吹干从发根吹至发尾即可。但吹头发时吹风机口要离头发保持一定距离避免过度干燥导致发质受损。

此外洗头的注意事项还包括以下几点：

一、洗头的忌讳之一是用指甲挠头皮指甲中可能含有细菌一旦头皮被抓破容易引发感染因此在抹洗发水时应使用指腹轻轻按摩头皮；二、护发素不要涂在发根由于洗发时毛囊打开护发素涂在发根上其中的化学物质容易进入毛囊并堵塞毛囊建议理顺头发后沿耳朵附近往发尖方向涂抹护发素且一定要避免护发素接触到头皮；三、湿着头发睡觉是不好的习惯因为湿发时毛鳞片张开此时头发非常脆弱不耐摩擦如果头发处于半湿半干的状态下睡觉会导致角质层变薄使头发变得干燥；四、不梳头直接洗头也是不好的行为头皮对于头发来说非常重要在洗头前先用蘸湿的梳子梳头使附着头皮的污垢和尘埃浮于表面以便同时洗净头皮和头发为避免伤到头皮建议使用宽齿缝圆头的梳子来梳头；五、洗完头立刻外出也是不好的做法研究发现头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上紫外线会令毛鳞片变薄脱落洗完头立刻外出容易引发断发、分叉等问题若外出最好撑伞或戴帽子以防紫外线伤害发质。 因此无论你是早上洗头还是晚上洗头都应及时将头发吹干以免引发身体不适或影响发质健康。",同时也要注意正确的洗发方法和避免一些洗头的忌讳以保证头发的健康和美丽。洗发后的头发保养秘诀：四步呵护你的秀发

洗发后如何妥善保养头发？许多人对此问题十分关注。接下来，我们将为你介绍四个有效的保养步骤，帮助你的秀发保持美丽和健康。

一、确保头发完全干燥

洗发后，务必使用吹风机将头发吹干。湿发的毛鳞片是打开的，容易受到损害。晚上睡眠时，头发与枕头的摩擦会导致头发变得更加杂乱。一定要在早上将头发吹至完全干燥，这样才能保持头发的蓬松度，特别是对于发质细致柔软的人来说，更不能让头发带有湿气过夜。

二、冷却发根定型

许多人都疑惑，为何美发师为我们吹整的发型可以保持较长时间？关键在于“冷却”。发丝在受热时可以塑型，但需要通过冷却来“定型”。如果头发还有热气存在，表明其中仍含有水蒸气，经过一夜的睡眠，头发可能会恢复扁塌状态。吹完头发后，让发根冷却是非常重要的。

三、注意吹发顺序和细节

你是否发现每次吹好的头发总有一些部分不如预期完美？这可能是因为我们在吹发时的习惯问题。我们总是习惯先吹顺手侧的头发，因为这一侧的手势比较顺畅，往往会吹得比较久。但如果少拨弄那20下头发，就会导致两侧头发不对称。为了改善这个问题，我们应该从不顺手的那侧和容易翘起的部分开始吹，这样可以更好地塑造发型。

四、使用免冲洗护发品

为了防止隔日起床后头发变得杂乱无章，我们可以在发尾涂抹免冲洗护发精华。这种护发品不仅可以防止热风的伤害，还能抚平头发的毛躁。涂抹时，要将头发擦干至不滴水状态。对于免冲洗护发品的涂抹范围，一般为整体头发长度的四分之一发尾即可。如果经常烫染头发，建议将涂抹范围增加到三分之一发尾。对于发质偏干、粗硬的人，适合选择乳状的免冲洗产品；而对于发质细致柔软的人，则适合选择清爽一些的液状产品。按照这些步骤进行保养，你的秀发将变得更加健康、有光彩。