你的颈椎是否安好 保持颈椎健康4个好方法

颈椎，宛如连接身体各个部位的桥梁纽带。颈椎一旦安稳，整体健康便无大患；一旦受到忽视和伤害，身体各处便可能引发不适。

颈椎的位置十分重要，它位于头部、胸部与上肢之间，用手在脖子后上方摸到的凸起处向上延伸一节，向下延伸六节，都属于颈椎的范畴。颈椎向上支撑头颅，向下连接后背腰腹，它的功能十分强大。

颈椎起到支架作用，与头颅的枕骨相连接，支撑着头部和后背。颈椎保护着脊髓神经和血管，在其椎体相互连接之间，形成了神经、椎动脉血管和脊髓的通道。颈椎还发挥着运动杠杆的作用，最上面的两节颈椎是颈部活动的枢纽，帮助完成点头、仰头、左右转头的动作。

那么，为什么颈椎会出现问题呢？原因不外乎有以下几点：慢性劳损、相关疾病史、环境因素、不当按摩以及不当锻炼。比如长期低头工作或者睡眠姿势不良等慢性劳损，有头部外伤史或慢性咽喉炎病史的人也易患颈椎病。而处于寒冷环境下，颈椎容易受凉，导致血液流通不畅。不科学的按摩和锻炼方式也可能破坏颈椎的稳定性，加速颈椎病的出现。

那么如何保持颈椎的健康呢？以下有四个建议：一是纠正不良睡姿，以侧卧位为主，仰卧位为辅，并科学选用枕头，标准高度应在10厘米左右。二是加强颈部锻炼，预防颈椎病。但要注意避免不科学的颈部运动。三是注意保暖，避免颈部受凉。四是保持乐观情绪，避免长期压抑烦闷的精神状态，因为神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。

颈椎健康关系到整体健康，我们要在日常生活中注意保护颈椎，避免受到伤害。保持正确的姿势、科学的锻炼、注意保暖、保持乐观情绪，是维护颈椎健康的四大法宝。只有这样，我们的身体才能保持最佳状态，远离颈椎疾病的困扰。