在十六岁的青春年华，你对于身高有着自己的期待和疑惑。关于如何继续长高，首先想说的是，你的遗传基因是一个重要的因素，但你并不是被定格在父母的身高中。成长是一个渐进的过程，需要时间和营养的支持。下面为你提供一些建议和解答。
一、关于运动和饮食的建议：
1. 运动：运动是促进身体成长的重要因素之一。打篮球、跑步、跳绳等运动都有助于刺激骨骼生长。特别是跳绳，它确实有助于拉长腿部肌肉和韧带，但更重要的是坚持和适量。
2. 饮食：均衡的饮食对于生长发育至关重要。你需要摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。如鸡蛋、鱼、奶制品、蔬菜等都是良好的来源。早餐是一天中最重要的一餐，千万不要忽视。
二、关于身高的科学观点：
1. 小腿长度与身高：确实，小腿长度在一定程度上决定了你的身高潜力。但这并不意味着小腿不长就无法长高。身体的生长是一个整体的过程，不仅仅局限于某一部位。
2. 科学看待成长：成长不仅仅取决于遗传基因，还受到营养、运动、睡眠等多种因素的影响。保持乐观的心态，注重健康的生活方式，对于促进成长至关重要。
三、生活建议：
1. 养成良好的生活习惯：早睡早起，保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌最为旺盛。
2. 心态平和：不要过于焦虑或给自己过大的压力，成长是一个自然的过程。
最后想说的是，每个人的成长过程都是独特的。尽管有很多建议和观点可以参考，但最重要的是保持健康的生活方式，顺其自然。至于身高，适度运动、均衡饮食和良好心态是关键。希望这些解答能对你有所帮助，祝你健康成长！以上内容仅供参考，如有更多疑问或需要专业建议，请咨询医生或专业人士。