女人养血美颜终成S体型

随着现代生活节奏的加快，养成科学健康的生活方式显得尤为重要。对于女性而言，养血更是关乎容颜与健康的头等大事。

女性生理周期耗血多的特点，决定了她们与血有着不解之缘。中医认为“妇女以养血为本”，女性若不注意养血，就可能出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕眼花、乏力气急等血虚症状，甚至贫血。严重贫血者还会过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。女性的养血补血工作迫在眉睫。

那么，女性应如何养血补血呢？保持乐观情绪是关键。心情愉快、性格开朗，不仅可以提高免疫力，促进身心健康，更能激发造血功能，使皮肤红润，面有光泽。

要注重饮食调理。日常应多摄入富含“造血原料”的食物，如优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等。动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜和水果都是不错的选择。

养成现代科学健康的生活方式也是必不可少的。限酒、不偏食、不熬夜、不吃零食，不在特殊生理阶段如月经期或产褥期同房等。保证有充足的睡眠和充沛的体力，做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。

患有出血性疾病或贫血的女性要及时就医，根治病症。积极参加体育锻炼也是很有帮助的。生育过的女性更应积极参与户外活动，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等。新鲜的空气可以增强体力和造血功能。

女性养血补血是一项长期而重要的任务。保持乐观情绪，注重饮食调理，养成科学健康的生活方式，及时根治出血病症，并积极参加体育锻炼，都是帮助女性远离血虚、保持青春焕发的有效途径。让我们共同努力，为身体健康和美丽容颜打下坚实的基础。