秋天皮肤易干燥 喝芝麻粥滋润皮肤

随着秋季的来临，人体的皮肤开始变得干燥，而芝麻作为一种天然滋润食材，成为这个季节的理想选择。对于我们的皮肤，芝麻仿佛是一位贴心的守护者，带着满满的滋养和关怀。

在秋季，当秋风渐起，皮肤干燥成为困扰时，人们纷纷寻找滋润的秘诀。这时，芝麻凭借其独特的滋润特性，成为了人们关注的焦点。在中医眼中，芝麻不仅是一味强壮剂，更拥有补血、润肠、生津、通乳、养发等多重功效。它被视为长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素，尤以铁的含量最高。

提起芝麻，很多人可能首先想到的是它如何与一日三餐相结合。其实，只要稍加留意，就能在日常饮食中轻松融入芝麻。例如，在煮粥的时候加入一些芝麻，做成营养丰富的芝麻粥，无论是早餐还是晚餐，都能为身体带来滋润和保养。而且，芝麻的食用并不局限于秋季，春夏秋冬都可以适量食用。秋冬季节，每天享用一大匙芝麻，春夏季节则每天半勺即可。

尽管芝麻的营养价值丰富，但并非所有人都适合食用。比如，慢性肠炎患者、便溏腹泻者、男子遗精者都应忌食芝麻。芝麻也有一些需要注意的食用搭配。例如，芝麻与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅等一同食用可能会带来不良影响。

在选择芝麻时，特别是黑芝麻，我们也要学会辨别真假。可以通过观察断口颜色、用湿纸巾揉搓、品尝味道等方法进行鉴别。真正的黑芝麻断口处是白色的，用湿纸巾揉搓后不会掉色，吃起来有轻微的甜感和芝麻香味。而染色的黑芝麻则可能有机油味或其他不正常的味道，并且吃起来发苦。

在这个秋季，让我们把芝麻融入日常饮食，为皮肤带来滋润和保养。但也要留意自身的身体状况，合理食用芝麻，并且在选购时学会辨别真假。让芝麻成为我们健康生活的良伴，陪伴我们度过这个美好的季节。