如何把腰腹力量练好,以及手臂,还有

关于增高话题，众多网友给出了他们的见解和建议。针对这位九三年的朋友，目前身高一米七五，希望长到一米七八的诉求，我们来看看网友们的解答。

【反恐金鹰】建议打篮球，认为这是一种不错的增高方式，同时提醒营养要跟上，可以适量摄入维生素营养品。打篮球确实是一种能够帮助增高的运动方式，其跳跃和伸展动作有助于骨骼的生长和发育。

【南海十三郎】主张通过压韧带和跑步等简单运动来达到增高的目的。他强调不必追求过大的运动量，关键在于坚持。他还提到了腰腹肌的锻炼方法，包括斜板仰卧起坐、仰卧举腿等动作。这些运动不仅有助于增高，还能塑造良好的身体线条。

【踏雪无痕】则详细列举了腰腹肌的锻炼方法，包括两头起等动作，并提到颈后负重鞠躬等练习。这些动作主要针对腰腹肌的锻炼，但同时也涉及到全身其他部位的肌肉锻炼，有助于整体身体素质的提升。

【邪天使】则给出了一些更具挑战性的建议，如反身做俯卧撑等。他强调了腰腹力量的重要性，并提到通过反身俯卧撑等动作来锻炼腰腹力量。这些动作对于身体的协调性和核心力量的提升有很大帮助。

【第一号伤心人】建议每天去健身房进行肌肉锻炼，或者在家做伏卧撑等运动。他还提出打篮球是长身高的好方法，并建议睡觉前多吃东西补充营养。这些建议都很有实用性。

众多网友给出了他们的增高和锻炼建议，涵盖了多种运动方式和注意事项。无论是打篮球、压韧带、跑步、锻炼腰腹肌还是健身房锻炼，关键在于坚持和合理的运动方式。营养也要跟上，保持良好的生活习惯和健康的心态。希望这位朋友能够根据自己的实际情况选择适合自己的方法，坚持下去，达到理想的身高。以上内容来自健康无忧网（