慎防高能量蓝光伤害 眼睛保护有撇步

《慎防高能量蓝光伤害：专业指南助你护眼》

张正忠医师在深入研究光线与人眼健康关系后指出，光线不仅包含人们肉眼可见的红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫等色彩，还有如红外线、紫外线等人们无法察觉的不可见光。其中，蓝光是可见光中离紫外线最近、能量最高的部分，其波长介于至500纳米之间。这一特定波段的蓝光颜色介于蓝色与绿间，对视网膜构成所谓的“蓝光危害”。

蓝光的主要来源广泛，包括太阳、电脑、机械设备、激光、焊接光、氙气灯以及办公室照明等。的医学研究已经证实，这种高能量的蓝光对眼睛有严重的伤害，甚至会增加黄斑部病变的风险。

那么，如何避免高能量蓝光的伤害呢？何一滔专家强调，对于已经进行人工水晶体置换手术的患者，尤其是移除了天然保护屏障的，术后的眼睛防晒工作尤为重要。白天外出时，应佩戴太阳眼镜。一种具有抗蓝光功能的黄色人工水晶体被越来越多的患者所接受。这种仿照人类天然水晶体过滤蓝光能力设计的功能性晶体，能够有效保护视网膜黄斑部，就像“植入的太阳眼镜”，不仅能解决白内障问题，还能降低黄斑部病变的风险。

张正忠医师则建议大家在日常生活中多补充对眼睛有益的维生素，如含α、β胡萝卜素以及茄红素、叶黄素等。医学研究证实，叶黄素能够减少有害光线对视网膜的伤害，降低黄斑部病变的风险。深绿色蔬菜如菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝以及羽衣甘蓝等都是叶黄素的丰富来源，对眼睛健康十分有益。

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