女人养生吃枣的6个好5个忌 你吃了吗？

吃枣的六大益处

1、容颜红润与枣的邂逅

医生常提及，女性更容易受到缺铁性贫血的困扰。不论是青春期的少女还是孕期的准妈妈们，都有高达20%和50%的概率遭遇贫血。但枣，这一自然瑰宝富含丰富的铁元素，对防治月经性贫血和产后失血有着不可忽视的作用。其效果甚至超越了某些药物。更令人惊喜的是，红枣中的环磷酸腺苷能够调节新陈代谢，促进新细胞的生成，同时清除老化细胞，增强造血功能，使血液中的红细胞更加活跃。

2、肌肤与枣的邂逅更显润泽

长时间面对电脑工作可能会导致皮肤干燥，而皮肤科专家对此深表关注。红枣的营养极为丰富，其中维生素C和维生素P的含量更是傲视群雄。新鲜红枣中的维生素C含量比柑橘高出7-10倍，更是苹果的75倍。更令人惊喜的是，红枣中的维生素P含量虽较柠檬逊色，但却仍十分可观。食用红枣可以增强皮肤的弹性，使皮下组织更加丰满，让肌肤变得更加细腻光滑。

3、抵抗衰老与枣的不解之缘

虽然“红颜不老”只是传说，但我们都可以努力让皱纹来得更晚一些。枣中的维生素C是一种活性很强的抗氧化物质，能够在体内参与生理氧气的还原过程，有效防止黑色素在体内沉积，从而减缓皱纹的产生和色素的沉积。

除此之外，吃枣还有以下三个好处：

4、助力消化：枣能够促进消化液的分泌，增进食欲，对于胃口不佳的人有很好的调理作用。

5、提高免疫力：红枣中富含多种维生素和矿物质，能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

6、改善睡眠：红枣中含有的物质能够促进睡眠，对于失眠或多梦的人来说，常吃枣能够改善睡眠质量。

吃枣不仅能够带来红润的容颜、润泽的肌肤，还能够抵抗衰老、助力消化、提高免疫力、改善睡眠。这一自然宝藏，你，吃了吗？