金秋时节，山楂的钙质含量尤为丰富。每百克山楂果肉中，就含有高达52毫克的钙。对于孩子们来说，这不仅是一款美味的零食，更是补钙的良方。消食、助消化，山楂的功效更是数不胜数。它含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素，能够促进肠道蠕动，增强胃蛋白酶的活性，帮助脂肪的分解，对于积食不消化的孩子们来说，山楂简直是救星。
石榴则是一款保护视力的水果。其中富含花青素，这种从食物中提取的微量元素能有效保护眼部肌肤。但享用完石榴后，一定要及时漱口，因为石榴中的有机盐可能会腐蚀孩子的牙齿。
柚子营养价值丰富，含有蛋白质、有机酸、维生素等人体必需的元素。它的维他命C含量更是惊人，是柠檬和脐橙的三倍，梨子的十倍。柚子被普遍认为能有效防治一般感冒。选购柚子时，一看要选上尖下宽的标准型，二闻要选味道芳香浓郁的，三叩则要看是否下陷有弹性。
苹果被许多医生称为“全方位的健康水果”。秋冬季空气污染严重时，多吃苹果能改善呼吸系统和肺功能。苹果中的纤维和锌元素对儿童的生长和发育有益。生吃苹果可以缓解小儿便秘，煮熟则能治疗腹泻。
梨肉香甜可口，自古就有润肺、止咳、化痰等功效。秋季是孩子呼吸道疾病的高发期，多吃梨能缓解咽喉干痒、便秘等症状。它还能增进孩子的食欲，让不爱吃饭的孩子在两餐之间吃一个梨，能让他们胃口大开。
葡萄营养丰富，含有多种对孩子健康有益的氨基酸、维生素和矿物质。对学习上疲劳过度的孩子来说，葡萄是极好的补品。葡萄干则因其高糖和铁含量，成为妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
这些水果不仅美味可口，更对孩子的健康成长大有裨益。在这个金秋时节，不妨让孩子多吃这些水果，让他们在享受美味的健康成长。