上班族标准的睡眼时间是多长呢

安然睡眠：健康之关键

经过对日本、美国、瑞典和英国等八个国家和地区，涉及47万多人，时间跨度7年至25年的健康数据研究，一组研究团队得出了令人瞩目的结论。他们发现，经常性每晚睡眠不足6小时且睡眠质量不佳的人群，患心脏病或死于心脏病的概率高出48%，患中风或死于中风的概率则高出15%。这一研究成果被刊登在《欧洲心脏病学杂志》上。

研究团队的成员弗朗切斯科卡普乔表示：“晚睡夙起的习惯无异于在健康体内埋藏一颗滴答作响的定时。我们需要立即采取行动，以降低这些可能致命疾病的风险。”另一名团队成员米歇尔米勒也指出，长期睡眠不足会增加高血压、糖尿病和肥胖的风险。

卡普乔进一步指出，现代社会的许多人因工作与生活失衡，牺牲了宝贵的睡眠时间来完成工作，这明显增加了患心血管疾病的风险。他也提醒大家，睡眠时间过长同样不利于心血管健康。他认为，每晚睡眠7小时左右最为适宜。

英国心脏基金会的高级护士埃伦梅森对卡普乔等人的研究表示赞同，并强调睡眠对健康的重要性。她解释说：“当人们睡眠不足时，体内的激素和化学物质可能会发生改变，长此以往会影响心脏和循环系统。”

梅森还提到，现代人有多种原因导致睡眠不足，如上网时间过长、电视频道繁多、财务压力、工作时间延长等。但她强调：“对我们来说，更重要的是把睡眠放在第一位，每晚保证6到8小时的睡眠，这样才能恢复体力。”

想要保持身体健康、活得更长，充足的睡眠是养生保健的重要一环。我们应该重视睡眠对健康的影响，保证每晚足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。毕竟，缺觉可能会导致一系列严重的健康问题。让我们一起重视睡眠，守护健康吧！