女性保健注意五生理期不宜喝茶

经期与女性茶饮注意事项

每个月的那几天，当女性朋友们的好朋友来访时，身体都会经历一些微妙的变化。这时，经血会带走部分铁质，因此女性应该多补充含铁丰富的食物，如菠菜、苹果和葡萄等。茶叶中含有大量的鞣酸，这一物质会妨碍肠黏膜对铁质的吸收利用。在肠道中，鞣酸极易与食物中的铁或补血药中的铁结合，产生沉淀，影响身体对铁的吸收。在经期，女性饮茶应当适量并注意选择。

孕期是一个特殊的阶段，孕妇在此时应该格外注意自己的饮食。浓茶中的浓度高达10%，这会加剧孕妇的排尿和心跳，增加心、肾负担，甚至诱发妊娠中毒症等。为了母体和胎儿的健康，孕妇应避免饮用浓茶。

临产前，女性也不宜饮用过多浓茶。的兴奋作用会引起失眠，如果产前睡眠不足，可能会导致分娩时筋疲力尽，阵痛无力，甚至造成难产。产妇在临产前应尽量避免饮用浓茶，保证充足的休息。

哺乳期的女性同样需要注意饮茶的量。此时如大量饮茶，茶中的高浓度鞣酸会被黏膜吸收进入血液循环，产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。茶中的还会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的健康。哺乳期的女性在饮茶时应适量，以免对自身和婴儿造成不良影响。

步入更年期的女性，大约从四十五岁开始，可能会出现头晕、乏力、心率过速、易感情冲动、睡眠不足、月经功能紊乱等症状。过量饮茶可能会加重这些症状，不利于舒畅度过更年期。更年期的女性在饮茶时也要适当控制，以免加重身体不适。

女性在特殊时期需要注意自己的饮食习惯，饮茶也不例外。在经期、孕期、临产期、哺乳期以及更年期，女性应根据自身情况适量饮茶，以保证身体健康。如需了解更多关于女性保健的信息，可访问专题网站