上班族怎么瘦腿 上班族吃什么可以瘦腿

工薪族久坐成习惯，双腿问题频发。如何在繁忙的工作之余，找回纤细修长的美腿？健康之家的编辑为你带来六大实用建议。

一、粗盐按摩法

粗盐中的矿物质能够渗透肌肤，减少皮下水分堆积，改善腿部水肿现象。想要瘦腿，不妨试试用粗盐进行按摩。粗盐还有消毒的功效。在使用粗盐按摩时，可以配合大腿经络按摩，加快瘦腿进程。

二、踩脚伸腿动作

伸腿肌肉是塑造完美腿型的关键。由于工薪族长时间久坐，肌肉不规则，脂肪堆积。简单的踩脚伸腿动作，有助于拉伸腿部肌肉。在上班路上，站起来轻轻踩踏，让腿部肌肉得到锻炼。

三、楼梯步行

放弃电梯，选择楼梯，是瘦腿的好方法。上楼梯时，要注意踩着脚，先用脚尖着地，用小腿的力量使腿部肌肉得到锻炼。这样不仅能瘦大腿，还能紧致小腿。

四、多站少坐

这是众所周知的道理。饭后30分钟绝对不能坐，以免导致腿部脂肪堆积。想要拥有美丽的腿型，就要注意这些生活细节。长时间坐着是美腿的头号敌人，必须警惕。

五、精油按摩法

精油中的小分子物质能促进新陈代谢，对身体排毒有重要作用。用精油按摩双脚，可使肌肉更加紧实。对于大腿较粗的人，可适当增加肉部的按摩，帮助消除腿部赘肉。

六、办公室瘦腿小运动

在办公室长时间坐着是不得已的，但我们可以利用工作时间的间隙进行锻炼。比如，可以利用办公椅的力量锻炼腰腹和腿部。双脚伸直，用腹部的力量抬高双脚，一组做10次。这个简单的动作可以在工作的空闲时间完成。

想要拥有完美的腿型，除了以上六大建议，还需要坚持不懈的努力。工薪族们，为了美丽，抓住每一个可以锻炼的机会吧！相信只要付出努力，一定能找回纤细修长的美腿。