食欲不振吃什么开胃 8种开胃食物推荐

食欲不振的问题可大可小，如果长时间不解决，营养不良、身体消瘦和精神不振等症状可能都会接踵而至。我们需要采取措施开胃，解决食欲不振的问题。在这里，我们将从饮食入手，介绍一些能够开胃的食物，帮助大家缓解食欲不振的问题。

八种开胃食物推荐

1. 山楂：酸甜可口的山楂具有健胃消食、活血化瘀的功效。当你感到胃口不佳时，山楂可以帮助你恢复食欲。

2. 木瓜：木瓜的口味清淡，具有健脾胃、助消化的功能。对于胃痛和消化不良等问题有很好的缓解作用。

3. 葡萄：葡萄中的果酸能够帮助消化，清理肠胃中的垃圾。它还具有抗菌作用，对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌等都有良好的抑制效果。葡萄中的维生素P可以降低胃酸的毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

4. 莲藕：新鲜莲藕汁与蜂蜜混合，能够解除烦闷口渴。煮熟后的莲藕则具有健脾开胃的效果，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

5. 山药：山药中的淀粉酶等多种营养物质有助于健脾养胃，促进人体消化。

6. 莲子：莲子具有收敛作用，常食可以治疗脾虚泄泻。对于儿童肠胃消化不良和老年人失眠多梦、神思烦乱等问题，莲子都有很好的疗效。

7. 橙子：橙子味酸，性凉，具有健脾和胃、止呕宽胸的功效。对于食欲不振、食后腹胀、呕吐、便秘等都有很好的缓解作用。

8. 土豆：土豆富含蛋白质，其营养价值丰富，甚至优于大豆，最接近动物蛋白。土豆还有和中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。它所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜刺激少，有解痛及减少胃酸分泌的作用。这些天然的食物都是我们的开胃良伴，能够帮助我们缓解食欲不振的问题。如果你正面临这样的问题，不妨试试这些食物，或许会给你带来惊喜。