三件事 女人醒后千万别做

养生之道：女性醒后三大禁忌（组图）

导读：

亲爱的女性朋友们，早晨起床后的第一件事，你们通常会做什么呢？是关掉闹钟继续小睡，还是伸个懒腰开始新的一天？虽然这些习惯看似平常，但关乎健康，我们必须警惕。以下是醒后千万不可做的三件事，让我们一起来看看。

一、忌恋床

如今，醒后赖床的人越来越多，特别是在节假日。或许你会觉得，多睡一会儿能消除疲劳、恢复精力。过度恋床反而会导致身体沉重、精神萎靡，甚至越睡越累。专家指出，充足的睡眠确实有益于健康，但过度贪睡则是一种不良习惯，长此以往会对身体健康造成损害。

恋床的危害：

1. 损害呼吸系统：清晨卧室空气浑浊，含有大量细菌、二氧化碳和灰尘等，长时间恋床容易刺激呼吸系统，诱发感冒、咽喉炎等疾病。

2. 损害记忆力和听力：恋床时大脑活跃，消耗大量氧气，容易导致脑组织出现暂时性“营养不良”，长此以往会损害记忆力和听力。

3. 损害消化系统：清晨腹中空虚，胃酸依然分泌，如果不及时进食，胃酸可能会损害胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。

二、忌匆忙起床

醒来后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要时间，立即起身容易导致身体突然变化而出现不适。醒来后应先在床上躺一会儿，再慢慢起身。

三、忌剧烈运动

刚醒来时，身体各器官尚未适应外部环境的刺激，剧烈运动容易导致身体不适。建议起床后进行一些轻松的活动，如散步、瑜伽等，待身体逐渐适应后再进行更剧烈的运动。

早晨起床后的习惯关乎我们的健康。作为女性，我们应该养成良好的生活习惯，警惕上述三件事，保护好自己的身体。只有健康，才能拥有更好的生活。以上内容整理自网络，转载请注明出处。