上火暗示体内有毒素 5款食疗方降火不伤身

【介绍】上火，是体内毒素的警钟敲响！5款食疗秘方，轻松降火不损身体

冬季，时常上火似乎成了家常便饭。那么，“火”是如何燃烧起来的呢？当身体出现上火症状时，饮食调理或许是最好的“灭火”措施。但要想真正灭火，关键在于找准火源，针对脏腑问题，对症下药。

一、深入了解：上火暗示体内积聚毒素

体内的毒素，可能源于外部不良添加剂、农药残留、激素催生的食物，或是环境污染、致病菌等中医称之为邪毒。身体的代谢过程中也会产生毒素。代谢越旺盛，内热越重，尿色越深、大便越黏滞黑臭，毒素的积累也就越多。这些积累的毒素会导致衰老加速。

二、排毒降火的秘诀

中医提出排毒的四大通路：规律排便、及时排尿、皮肤按摩和深呼吸。其中，观察尿液颜色变化有助于了解体内毒素的排出情况。

三、食疗降火，温和不伤身

1. 喝莲子汤去心火：对于心火旺的症状，如低热、盗汗、心烦等，可以取莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，一同水煎，吃莲子并喝汤。

2. 吃猪肝去肺火：对于肺火症状如干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗等，可以买猪肝配合菊花（用纱布包好）共煮至肝熟，然后吃肝喝汤。

3. 喝绿豆粥去胃火：针对胃火症状如轻微咳嗽、饮食量少、便秘等，可以使用石膏粉30克，配合粳米、绿豆煮粥食用。

4. 喝梨水去肝火：出现头痛、头晕、耳鸣、眼干等症状时，可以将川贝母捣碎与梨一同炖服。

5. 吃猪腰去肾火：对于肾火症状如头晕目眩、耳鸣耳聋等，可以购买猪腰与枸杞子、山萸肉共煮食用。

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