巧用食疗助你战痘

冬季气温骤降，火锅店生意却愈加红火。享受美食的不少人的脸部也开始遭受困扰吃了几顿羊肉、牛肉火锅后，脸上竟然冒起了痘痘。

广州医学院附属第一中医科主治医师叶振宇提醒，对于皮脂腺敏感的人来说，摄入易“上火”的食物，如火锅、辛辣及煎炸食品，可能会引发痘痘。冬季虽然需要进食温热食物御寒，但应适量，避免过量。还应避免熬夜和情绪波动，以免痘痘不请自来。

在中医理论中，粉刺与膳食结构有着密切关系。若嗜食甘肥、香燥之品，肠胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表，就会引发粉刺。叶振宇将粉刺主要分为肺热型、热毒型、湿热型三种类型，每种类型的症状不同，食疗药膳方法也各异。

肺热型粉刺的症状表现为微痛微痒、小便黄。对于这一类型的粉刺，可以通过食用勾藤、菊花、板蓝根等草本植物来疏风清热解毒。食疗药膳如用勾藤8克、菊花25克等加水煲煮后饮用。尽量避免食用海鲜类发物，以免加重症状。

热毒型粉刺的症状为粉刺红肿、疼痛明显，热毒主要来源于进食了温热食物。针对这一类型，可选用红丝线、地胆头等草药煲汤饮用，或采用新鲜鱼腥草凉拌食用。外涂方面，可将某些草药研成粉，加温水冲调成糊状外敷在粉刺上。

湿热型粉刺则表现为粉刺频繁发作、生脓头、有点痒，也常见于经常熬夜、精神压力大的人群。对于这一类型，可采用土茯苓、乌龟煲汤饮用，或采用白茅根等草药煎水饮用。还有一种外涂方剂，将多种草药研成粉末后冲调成糊状，涂抹在粉刺处。

在治疗期间，忌挤压粉刺脓疮，以防遗留疤痕。应保证睡眠充足，并避免进食燥热食物。不同类型的粉刺需采用不同的食疗药膳和外涂方法。为了您的健康美丽，请根据自身情况选择合适的食疗方案。