十九岁了还能高吗

我出生于94年，如今身高一米七，但身材略显微胖，身体肉肉的，感觉很有弹性。这是因为我的锻炼习惯不太好，一年也动不了几次。回想我的过去，初中时我曾有过手淫的习惯，几乎一天会有两次。到了高中，我开始明白这对身体可能带来的伤害。现在我一周大约会控制在这个习惯两次左右。我常常因为工作或者娱乐而熬夜，甚至不吃早餐。

我的父亲身高一米六二，母亲身高一米五五。我常常为此感到焦虑，后悔过去的坏习惯和不健康的生活习惯。我想知道我还能不能长得更高？具体应该怎么做？有什么建议吗？

在此，我要感谢那些热心的网友给予的建议。网友“小桥流水人家”指出我必须要改变自己的生活习惯，多参加跳跃性的体育运动如篮球、排球等，并且多晒太阳以促进钙的吸收。建议我别挑食，多喝骨头汤并保证充足的睡眠。特别是晚上11点到凌晨3点的时间段，这是生长激素分泌旺盛的时候，对于长身体、修复身体、排毒都有极大的帮助。

另外一位网友“豆豆蔓”也建议我进行锻炼。而“孤独的鹰”告诉我男性一般到23岁才会停止生长，建议我多跑步、多跳、多拉伸身体，并多吃含钙高的食物如、脆骨和虾皮等。他还提到网上卖的N倍高增高药可能会有一些效果。

“橡皮模拟人”和“浮云过影”都强调了运动的重要性。的确，改变从现在开始永远都不晚。我必须采取行动，不仅仅是吃含钙高的食物，更要投身于各类运动中去。只有动起来，才能让自己的身体更健康、更高挑。至于还能长多高？我相信只要我努力改变、坚持锻炼，肯定还能长高，或许超过我预期的身高也并非不可能。在此我也希望每一位读者都能珍惜自己的身体，养成良好的生活习惯和健康的生活方式。

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