女性养生：越吃越嫩的抗老水果(图)

水果界的美容大王葡萄与番茄

在众多的水果之中，葡萄与番茄堪称美容佳品。它们不仅美味可口，更蕴含丰富的营养成分，能够帮助女性实现抗衰老、保湿滋润的养颜目标。

一、葡萄深层滋养，抗衰老的佳人挚友

葡萄中富含大量的葡萄多酚，这是一种具有抗氧化功能的物质，能够阻断游离基因增生，有效延缓衰老。它还含有单宁酸、柠檬酸，具有强烈收敛效果及柔软保湿作用。葡萄果肉中的维生素B3及丰富矿物质，能够深层滋润皮肤，促进皮肤细胞更生。

不仅如此，葡萄皮和籽中的营养也很丰富。特别是葡萄籽中，有一种称为OPC的抗氧化抗衰老物质，其功效比维生素C、E高数十倍。当葡萄籽进入人体后，容易被吸收，在人体内有85%的生物利用性，能增强人体免疫力，延缓皮肤衰老。吃葡萄时，不妨把皮和籽一起吃掉。

二、番茄植物黄金，抗氧化又长寿

番茄被誉为长寿果，主要得益于它富含的番茄红素。这种番茄红素有植物黄金之称，是自然界中最强的抗氧化剂，其抗氧化作用是胡萝卜素的两倍。它不仅能清除人体自由基，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。

熟吃西红柿比生吃更容易吸收茄红素。因为茄红素是脂溶性物质，遇油加热之后，更容易被人体所吸收。西红柿的加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。番茄还有多种美容方法，如番茄面膜、番茄美容液等。番茄面膜制作方法多样，其中一种是将熟透的红番茄捣烂后，加入奶粉和蜂蜜搅拌成糊状，均匀涂于脸上。另一种是将番茄榨汁后用来擦脸，有美白和消炎舒缓痘痘的效果。

葡萄和番茄是女性养生的好帮手。它们不仅美味可口，而且富含丰富的营养成分，能够帮助女性实现美容养颜的目标。在日常饮食中不妨多摄入这两种水果，让肌肤保持年轻有光彩。