排出五脏之毒的食疗法

关于呵护肝脏健康，让您的生活更加充满活力的方法

肝脏是我们身体的化工厂，担当着解毒、代谢等重要任务。为了帮助肝脏更好地运行并排出毒素，让我们来一些有效的护肝方法。

吃青色的食物是一个不错的选择。在中医五行理论指导下，青色食物能够通达肝气，起到疏肝、解郁、缓解情绪的作用。比如青色的橘子或柠檬，您可以尝试将它们连皮带肉一起榨成汁来饮用，如青橘果汁或青柠檬水，这样既能享受美味，又能呵护肝脏。

枸杞可以帮助提升肝脏抵抗毒素的能力。除了帮助肝脏排毒，我们还应该提升肝脏对抗毒素的能力。而枸杞正是这样一种优秀的食物，它具有很好的保护肝脏作用，能够让肝脏对毒素的耐受性增强。建议每天食用一小把，咀嚼着吃效果更佳。

按压肝脏排毒要穴也是一种值得推荐的方法。这个穴位叫做太冲穴，位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。您可以用拇指按揉此穴3至5分钟，感到轻微酸胀即可。注意按压力度不要过大，双脚交替按压。

眼泪排毒法也是一种被科学证实的有效方法。中医和西方医学都认同，泪液与汗液、尿液一样，确实含有对身体有害的生化毒素。当您感到难受、委屈或压抑时，不妨痛痛快快地哭一场。如果您平时不太容易流泪，可以尝试在周末的午后看一部悲情电影，让情节触动您的情感，让泪水随着情节流淌，这也是一种主动排毒的方式。

食用灵芝也是一个很好的选择。灵芝能够促进肝脏对药物和毒物的代谢能力，对中毒性肝炎有确切的疗效。对于慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍等问题，灵芝可有效改善各种症状，使肝功能各项指标趋于正常。在日常饮食中适当加入灵芝，也是一种有效的护肝方法。

为了我们的肝脏健康，可以尝试以上几种方法，让我们的生活更加充满活力。