身体这六个部位搓搓更健康

生命在于运动，身体的健康离不开日常的养护与呵护。每天早晨在公园中，我们都能看到一些老人在锻炼的同时不时地搓着自己的手心手背。其实，我们身体的许多部位都值得我们经常性地摩擦搓揉，例如手、额头、鼻子、耳朵以及腰部等等。这些简单的动作不仅能够帮助我们预防疾病，还能带来身心的愉悦与放松。

搓手是我们常见的一种动作。经常搓手不仅可以刺激穴位，预防冻疮和伤风，对于老年人来说更是大有裨益。搓手能够防止手部肌肉萎缩，保持手部灵活，延缓衰老。

我们还可以搓脚心。每只脚搓100次左右，直到脚心发红发热。这个动作对于高血压、神经衰弱、偏头痛等疾病都有一定的防治作用。搓脚心还能帮助改善其他脏器病症，如心、肝、脾、胆等的问题。

除了脚部，我们还可以经常搓额头。左右搓额头50下，这个动作可以提醒醒脑，活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，从而起到健脑的作用。

搓鼻子也是一个很好的选择。双手食指搓鼻梁两侧，这个动作能改善鼻子的血液流动情况，增强鼻子的功能。比如阻挡空气灰尘细菌、提高吸入空气的湿度和温度等，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖。

耳朵也是我们不可忽视的一个部位。手掌搓耳50下，这个动作不仅能够缓解身体不适症状，还能缓解疲劳、振奋精神。

我们还可以搓腰眼。用手掌在腰部上下来回搓100～200下。腰部之内是人的两肾所在，经常搓腰可以健肾。腰部还有一个腰眼穴，常搓此处能够温煦肾阳、畅达气血。

我们身体的每一个部位都值得我们关注和呵护。通过日常的摩擦搓揉，不仅能够促进身体的健康，更能带来身心的愉悦和放松。让我们在繁忙的生活中，抽出时间关注自己的身体，享受健康带来的快乐吧！