扭到的脚好后有一排青青的东西

小伙21岁，性别男。前不久打球时脚扭了，当时肿胀得相当严重。虽然现在已经基本消肿，痛感也几乎消失，走路已经不成问题。但脚踝处有一点点的痛，特别是在快速行走时更加明显。最重要的是，脚踝附近出现了一个青色的痕迹，让人不禁好奇这是什么东西。他想要了解这个青色痕迹到底是什么，以及该如何处理，以便让脚伤尽快恢复。

经过专家的解答，我们知道这个青色痕迹是因为扭伤后局部瘀血形成的。虽然不必担心，但这个瘀血消退需要一些时间，大概需要两到三周的时间。由于脚部处于最低位置，血运状况不佳，这也减缓了瘀血消退的速度。考虑到韧带和肌肉等软组织的修复需要时间，如果不采取科学合理的治疗和预防方法，可能会导致局部增生粘连，留下后遗症。在治疗期间需要注意休息和保养。

为了促进恢复，可以采取一些措施。比如经常用温水泡脚，每次泡大约30分钟，每天一次。同时配合适度的按摩效果更佳。这能够活血舒筋、消肿止痛。可以配合外涂活血化瘀药物活络油、正骨水等。在治疗期间，受伤部位的活动量不宜过大，尤其是在受伤的一个月内。可以逐渐加强负重量，循序渐进地进行踝部的屈伸、外翻、内翻动作。同时要注意踝部保暖，最好运动时带护踝套。

针对他的疑问，专家也给出了一些建议。虽然已经休息五天并且基本不痛了，但下地走路还是需要谨慎。建议最好去医院做个X片检查是否骨折。如果没有骨折，可以试着下地走路，但要注意避免过度活动。至于青色痕迹，只需要等待其自然消退即可。专家还建议使用红花油等消肿药物辅助治疗，并抬高患肢以促进恢复。

为了脚伤尽快恢复，他需要遵循医生的建议，注意保养和休息。同时保持乐观的心态也很重要哦！祝愿他早日康复！