少蔬果大肠长息肉　5招大肠癌保健

远离大肠癌，守护健康五招助您远离大肠癌的威胁

每天五人因大肠癌离世，这一数字不断敲响警钟。国人饮食习惯的改变，食物纤维摄取的减少，加上偏好油炸、腌渍与烧烤类食物以及缺乏规律的运动，使得大肠癌的发病率不断攀升。今天，让我们共同关注这个健康问题，了解如何预防大肠癌。

父亲节来临之际，台中市卫生局举办了一场充满关爱的活动，鼓励子女陪伴父亲参加免费的大肠癌及其他健康检查。这是一场健康与爱的融合，送给父亲一份特殊的父亲节礼物。

分享一个真实的案例，76岁的王一泓先生曾是抗癌大使。他一直注重健康，却没想到在参加社区大肠癌筛检活动时，检查结果为阳性。进一步检查发现大肠内长有息肉，确诊为大肠癌初期。幸运的是，及早发现并进行手术切除，使他得以康复。他的故事提醒我们，健康筛检的重要性不言而喻。

那么，如何远离大肠癌呢？以下是五招建议：

1. 多吃高纤蔬果，如甘蓝菜、波菜、芥蓝、花椰菜、木瓜等蔬菜以及奇异果、红蕃茄等水果，少吃肉类及高脂肪食物。这些蔬果含有丰富的纤维素，有助于肠道健康。

2. 坚持每天规律运动，运动能促进新陈代谢，提高身体免疫力。

3. 保持理想体重，过重会增加肠道负担，容易引发疾病。

4. 50岁以上的民众应定期接受粪便潜血检查，利用提供的免费检查机会。

5. 有遗传病史或家族史者，应及时咨询专科医师进行检查。

让我们行动起来，将“天天5蔬果”的口号变为行动，共同远离大肠癌的威胁。在这个特殊的日子里，陪伴父亲参加健康检查，送上一份关爱与守护。让我们共同传播健康的生活方式，让更多的人了解并实践预防大肠癌的五招建议。只有我们共同努力，才能远离大肠癌，拥有更健康的生活。