冬寒抗手脚冰冷　中医推荐：4能量茶饮

时序已至冬季，每当这个时候，众多人们都被一个问题困扰手脚冰冷。特别是对于那些体型偏瘦的女性朋友们来说，手脚冰冷的情况似乎更加常见。这种冰冷感甚至可能伴随他们整个一年。对此，义大医院中医部的辛重毅中医师为我们揭示了背后的原因。

辛重毅中医师提醒我们，除了体质虚寒外，四肢冰冷还可能与心血管循环问题或自律神经失调有关。这一问题不可轻视。从中医的角度来看，手脚冰冷与肢体末稍的阳气不足息息相关。

体质虚寒是其中的一种常见原因。年老、体虚、久病、多病或其他原因都可能导致阳气产量减少，进而导致末梢的阳气分布不足。血虚或气虚可能导致血液循环不良，使得阳气无法被输送到末梢。还有经络阻滞，这也使得阳气无法从身体核心到达体表及末梢。

辛重毅中医师指出，改善四肢冰冷的情况需要综合考虑。在饮食方面，我们可以选择热性食物，如含水量较少的蔬果、根茎类及红色、黑色蔬果。尽量避免食用水分较多的瓜类水果和生菜。适当的运动，如太极拳、快走、慢跑等，都能对改善体质有所帮助。

对于长时间在冷气房工作的人来说，做好保暖工作至关重要。穿薄外套、袜子、高领衣服或小围巾，设置冷气温度为27度左右。外出或去高山及寒带时，更应穿足御寒衣物。每天晚上用温水泡手脚，可以促进末梢血循，缓解四肢冰冷的不适。泡脚的温水温度大约比人体高3度，加入一些活血行气的中药材效果更佳。

除了以上的建议，辛重毅中医师还强调了药膳食补的重要性。他提到，各种药膳食补的偏性及作用各不相同，因此需要根据个人的体质以及身体虚损的情况来选择合适的食补方式。如果是因为某些实质疾病导致的四肢冰冷，一定要先咨询医师。但对于体质或生活习惯导致的虚寒，可以尝试以上提到的改变作息及饮食的方式来进行改善。

手脚冰冷是一个需要关注的问题。通过深入了解其原因并采取相应的措施，我们可以有效地改善这一状况，保持身体的健康与活力。寒冬中的暖身秘诀：中医推荐的四大能量茶饮助你驱冷

在寒冷的冬季，许多人都会出现手脚冰凉的情况。这时，一杯热茶便能给你带来莫大的安慰。喜欢喝茶饮的朋友们，不妨尝试一些能够促进血液循环、让身体逐渐发热的茶饮。当你觉得身体冷的时候，来上一两杯，能让身体舒服一些。但请注意，不宜过量饮用。

1. 生姜红茶

将适量的姜汁或二至三片姜片与红茶包放入杯中，用90-95度的热开水冲泡，加盖约一分至一分半钟。拿起红茶包，放温后饮用。如果你喜欢甜味，可以加入一小匙红糖或蜂蜜。

红茶属于发酵茶类，性味偏温，含有丰富的儿茶酸，能够帮助身体新陈代谢，去油腻、助消化。如果你体质虚寒或有肠胃疾病，不妨用红茶取代绿茶或其他生茶。

2. 玫瑰普洱茶

将玫瑰花与普洱茶一起冲泡，约二三分钟后即可饮用。喜欢甜味的人可以添加一小匙红糖或蜂蜜。

普洱茶具有暖胃作用，而玫瑰花则具有活血、美容、润肌和驱冷功效。两者一起冲泡，不仅能促进血液循环，改善手脚冰冷，还能疏解工作压力、缓解胸闷症状。但需注意，玫瑰花具有活血作用，妇女在经期及怀孕期间应避免饮用。

3. 桂圆红枣茶

将桂圆和大枣用热水冲泡，用保温瓶闷半小时左右即可饮用。

红枣可以益气生津、补养脾胃，桂圆则能补益心脾、养血安神。对于四肢冰冷的人来说，补脾也有助于改善这一状况。但感冒、喉咙发炎、口干舌燥或容易腹部胀气的人不建议饮用。

4. 当归补血茶

将黄耆、当归、枸杞和麦门冬用热水冲泡，用保温瓶闷半小时左右即可。

此茶具有补气、补血、活血的功效，能增加身体气血循环，改善手脚冰冷。

中医提醒：虽然这些茶饮和食补可以帮助改善手脚冰冷，但每个人的体质不同，建议在中医师的指导下根据个人体质和需求进行调理。长期为四肢冰冷所困扰的朋友，最好寻求医师的彻底诊断治疗。

寒冬中，一杯温暖的茶饮不仅能驱散寒冷，还能帮助你保持健康。但请记住，适量饮用，过度则可能适得其反。这些中医推荐的能量茶饮，值得你一试！