废物排不出惹来垃圾病！跟着医师这样做，终结便秘、肠癌

身体内部，犹如一个精密的环保工厂，不断地进行着废物的排除与身体的维护。在这个工厂中，消化系统首先承担着重要的任务。每日摄入的食物，其中的食物残渣经过处理，转化为粪便，通过肛门排出体外。而血液中的代谢废物，则经过肾脏的过滤，转化为尿液排出。

身体的环保系统不仅仅限于这些。暑气、寒气、湿气等，通过汗液排出；部分废物则通过经络系统排出。淋巴系统更是如同勤劳的环卫工人，收集组织间的垃圾，交给附近的血管，由血液带走。由于身体空间有限，每一个空间都需要被高效利用，因此身体的环保工作必须细致且彻底。

当身体的代谢废物无法完全排出时，它们就会变成垃圾，堆积在身体内部。这些废物的堆积，会阻碍其他系统的正常运行，引发各种问题。现代人的许多疾病，如肥胖、便秘、大肠癌等，大多源于废物的堆积。

新谷弘实医师，这位在日本和美国两地行医超过四十年的专家，通过内视镜观察了无数病人的胃与大肠。他凭经验就能够判断出一个人的肠胃是否健康。他发现，饮食的改变对肠胃健康有着至关重要的影响。肉食是破坏肠相的最大原因，持续摄取肉食会导致肠壁变硬、变厚。缺乏食物纤维，会使粪便量减少，导致肠子过度蠕动。

为了排出少量的粪便，肠子必须更加努力地工作。肠子的过度运动会导致肠壁肌肉增厚，肠子变硬、变短。肠腔也会因为内压增加和脂肪层的堆积而变窄，这使得粪便更难通过，最终形成宿便。这些宿便会产生毒素，滋生细菌，对肠子造成进一步的刺激。

那么，如何判断自己是否排便干净呢？可以通过观察大便的形状、颜色、排便时的感觉等方面来判断。改变饮食是保养肠子的关键。穿着让肚子暖和、拍打肚子、做体操、瑜伽、等方法都可以增加肚子内的气血，促进细胞的自愈能力。

肥胖也是一种典型的垃圾病。吃进去的东西无法被身体吸收又排不出去，就会变成废物堆积在体内。解决肥胖的问题并不是减少食量，而是如何让排泄的管道变得更通畅。胖子们需要正常饮食，并多吃有能量的食物。要避免晚睡，因为晚睡会影响胃肠的作息以及肝胆和造血系统的运作。运动、开心、拍打身体等都是帮助消除肥胖的好方法。

汗腺不通是现代人的一个问题。在冷气房工作容易导致汗腺不通，这时需要靠运动来打开毛孔。身体是一个精密的环保工厂，只有保持其正常运行，才能让我们更健康。那么，为了身体的健康，让我们一起努力，改变饮食、多运动、保持开心，让身体这个环保工厂更加高效地运行吧！我们身上无数的毛孔，就像是体内的微小门户，每天都在经历暑气、寒气、湿气的交织。这些微小的通道，就像是等待着释放的阀门，然而我们常常将它们封闭，让那些原本应该排出的热气、湿气留在体内。这不仅让人感到不适，更是对身体的一种伤害。想象一下，毛孔里的热气、湿气积累到一定程度却无法排出，就如同身体内部的垃圾场一样。这种现象的发生很大程度上源于我们的生活习惯。在冷气弥漫的环境中，尤其是那些长时间暴露在强冷气之下的人，汗腺往往会变得不畅。毛孔会因此萎缩，无法发挥应有的排泄功能。对于那些已经生病或担心身体状况的人们来说，好消息是我们可以采取行动来改善这种状况。让毛孔通畅起来，让身体的排泄系统恢复正常工作，这对于身体来说是一个巨大的帮助。想象一下当毛孔被清理畅通后，体内积存的废出，每一个细胞都会感到轻松愉悦。那么如何疏通毛孔呢？答案就在我们的日常生活中。运动是一个很好的选择，无论是拍打身体还是其他有助于增加气血的方法都可以尝试。虽然尿道排泄通常比较可靠，但在日常中通过一些简单的行动来增强身体的血液循环也是很有帮助的。例如做静态运动或者增加气血的活动都对提升排泄系统的功能有很大的益处。所以归根结底，所有的理论都需要付诸实践才能真正起到效果。废物需要有一个出口才能排出。只有我们自己行动起来，才能真正终结便秘、肠癌等因为废物排不出而导致的疾病。此文由网友『扛起拖把扫天下』分享，若您发现内容涉及侵权，请与本站站长联系处理。同时请注意，本站内容仅供参考，读者需自行判断其真实性及适用性。让我们共同关注健康，采取行动维护自己的身体吧！