冬季喝茶有讲究 你喝对了吗

寒冬来临，泡上一杯热茶，不仅能够抵御寒冷，还可以养生健体。关于冬季喝茶，你是否了解其中的奥秘呢？让我们一起冬季喝茶的正确方式，看看你是否真正喝对了茶。

品花茶，舒缓抑郁情绪。花茶，如茉莉花茶、玉兰花茶等，是由绿茶与不同香花熏制而成，具有养肝利胆、强健四肢、疏通经脉的功效。以茉莉花茶为例，其清热解暑、健脾安神的效果显著，对治疗痢疾和预防胃痛有很好的疗效。金银花茶则能清热解毒、提神解渴，对咽喉肿痛等有理想的疗效，对预防流感也有良好效果。尤其对于女性在更年期及经期前后心情抑郁、烦躁的情况下，喝一杯花茶能够很好地消解郁闷。早晨9点，来一杯花茶，提神醒脑，排毒抗疲劳。

饮绿茶，驱火降温。冬天气候干燥，人们容易上火，绿茶是未发酵茶，性寒，具有清热、生津止渴、消食化痰的功效。对于轻度胃溃疡有加速愈合的作用，并能降血脂、预防血管硬化。容易上火、喜欢抽烟喝酒以及体形较胖的人（一般是实热体质）适合饮用绿茶。而肠胃虚寒的人则不宜饮用。午后1点，喝上一杯绿茶，可以降低血脂，保护血管。

喝红茶，预防流感。红茶甘温，可滋养人体阳气，含有丰富的蛋白质和糖，能够增强人体的抗寒能力，助消化、去油腻。研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。冬季是中风和心脏病的高发季节，有心脑血管疾病的老年人在冬季泡上一杯红茶，不仅可以暖身，还能起到防病的作用。红茶还有预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率的功效。由于红茶是发酵茶，刺激性弱，特别适合肠胃和身体虚弱的人。晚上6点，来一盏红茶，降血脂、助消化。

口干舌燥时，乌龙茶是最好的选择。乌龙茶属半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，具有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。冬天室内干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，此时泡上一杯乌龙茶可以缓解干燥带来的不适。乌龙茶对蛋白质和脂肪有较好的分解作用，能有效防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季贴膘的人来说，乌龙茶也有一定的减肥功效。专家建议晚上8点后尽量不再饮茶。

冬季喝茶要根据自己的体质和需求来选择。品花茶舒缓抑郁情绪、饮绿茶驱火降温、喝红茶预防流感、口干舌燥时选择乌龙茶。在享受一杯热茶的同时也能保持身体健康。九种不宜饮用的茶

茶，一种古老而深受人们喜爱的饮品，但在饮用过程中，有些特定的茶品却不宜饮用。让我们来一下其中的九种不宜饮用的茶，以保护我们的健康。

1、烫茶：茶需要用高温水冲泡，但过热的茶水会刺激咽喉、食道和胃。长期饮用烫茶可能导致这些器官发生病变。饮茶的温度宜控制在56摄氏度以下。

2、隔夜茶：隔夜茶中可能滋生大量细菌，并且茶叶中的蛋白质在放置一晚后可能产生酶菌。这样的茶对肠胃造成刺激，引发炎症，因此不宜饮用。

3、焦味茶：炒制过火的茶叶不仅营养流失，味道也变差，因此不宜饮用。

4、久泡茶：长时间冲泡的茶叶，其中的茶多酚、类脂等营养成分可能自动氧化，导致茶汤色暗、味差、香低，营养价值降低。茶汤若受污染，其中的微生物数量较多，很不卫生，因此不宜饮用。

5、变质茶：变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，绝对不能饮用。

6、头道茶：现代茶叶在种植、加工、包装过程中可能受到污染。头道茶其实是洗茶的水，应尽快倒出后再冲入开水，这样泡出的茶水才是最卫生的。

7、冷茶：冷茶有滞寒、聚痰的弊端。相比之下，温茶和热茶更能使人神清气爽。

8、串味茶：有的茶带有异味，如油漆、樟脑味等，这些味道可能是有毒的，因此不宜饮用。

9、浓茶：浓茶中含有大量咖啡因和茶碱，刺激性很强。饮用浓茶可能导致失眠、头痛、耳鸣、眼花等，对肠胃也不好，有的人甚至会产生呕吐感。在挑选茶叶时，一定要选择适合自己的茶叶品种和浓度。尤其是冬季喝茶，更要注重挑选适合自己的茶叶，避免饮用以上介绍的九种不宜饮用的茶。这样才能真正起到保健养生的功效。

饮茶是一种健康的生活方式，但要喝对茶。在挑选和饮用茶叶时，一定要注意茶叶的品质和饮用方法，避免饮用不宜饮用的茶品。只有这样，我们才能真正享受到饮茶的乐趣和保健养生的效果。