耐糖12算不算糖尿病 糖耐12.4偏高怎么办

您刚刚完成的糖耐量测试结果显示出较高的血糖值，达到了12.4mmol/L，超过了医学上的糖尿病诊断阈值11.1mmol/L。面对这样的结果，我们需要认真对待，及时采取行动。

一、就医确诊

强烈建议您尽快前往医院进行详细检查。除了糖耐量测试，糖化血红蛋白检测和空腹血糖复查也是确诊糖尿病的重要步骤。如果医生确诊您患有糖尿病，那么请严格遵循医嘱，使用降糖药物如二甲双胍、格列齐特等，来有效控制血糖。

二、饮食调整战略

饮食是控制血糖的关键。您需要减少高碳水化合物的摄入，比如精制米面和甜食。相反，应增加蔬菜、全谷物和优质蛋白的摄入。采用少食多餐的方式，避免血糖的剧烈波动，有助于平稳控制血糖。

三、运动干预计划

运动是糖尿病管理的有效手段。您应该每周至少进行150分钟中等强度的运动，比如快走和游泳。尤其建议你在餐后1-2小时进行运动，这样可以帮助你更有效地控制餐后血糖。

四、监测与管理

定期监测血糖是非常重要的。你需要定期检测空腹和餐后血糖，并且每3-6个月检查糖化血红蛋白，以了解你近段时间的血糖控制情况。

值得注意的是，如果您的糖耐量测试结果仅为1小时偏高，而空腹和2小时的血糖值正常，那么这可能属于糖耐量异常，而非糖尿病。尽管如此，您仍然需要进行饮食和运动干预，以防止情况进一步恶化。建议您携带完整的检查报告到内分泌科就诊，以获取更准确的诊断和专业的治疗建议。

面对这样的健康挑战，我们需要积极应对，通过合理的饮食、运动、药物和监测管理，有效控制血糖，保持健康的生活状态。