牢记三个小提示预防老年糖友摔倒

糖尿病老人步履蹒跚，每一次跌倒都可能踏入生死的边缘。他们的世界，充满了需要我们细心守护的脆弱。那么，如何帮助他们稳健行走，远离摔倒的危机呢？记住，预防是关键，而下面这三个小提示，或许能为您指明方向。

动作宜缓慢，不要急转弯。对于老年糖友来说，生活中的每一个动作都需谨慎。特别是在变换体位时，切记不能猛起猛坐。因为糖尿病患者容易出现体位性低血压，瞬间的站起可能导致脑供血不足而引发摔倒。起床、站立或者如厕时，都应慢慢进行。夜间的如厕更应小心，应先坐起片刻，再缓缓站立。有把手的地方是您的最佳依靠，如厕时选择坐厕而非蹲厕，起身时要稳扎稳打。

结伴锻炼，选对地方。老年糖友在锻炼时，最好有伴侣相伴。当感到头晕目眩、站立不稳时，身边的一双手便是最好的支撑。对于糖尿病患者来说，选择熟悉的、平整的锻炼环境尤为重要。特别是有糖尿病足风险的患者，应避免在不熟悉或湿滑的路面上行走。

明智选择出行时间和方式。雨雪天气道路湿滑，不仅行走困难，还容易诱发糖尿病足。老年糖友在出行时，应关注天气预报，尽量避免在恶劣天气外出。为了避免低血糖的风险，最好在餐后进行活动。当感到身体疲乏或低血糖症状出现时，应立即暂停锻炼，防止低血糖导致的晕厥和摔倒。

生命的美好在于稳健行走，让我们携手守护每一位糖尿病老人的步伐，让他们安全、健康地享受生活的每一刻。记住这三个小提示，为他们的安全护航。