糖友夏季饮水的两大陷阱

炎炎夏日，糖尿病患者需特别注意饮水的重要性。由于糖尿病患者多属阴虚燥热之体，夏季排汗量大，体内水分丢失严重，因此及时补充水分是极其重要的。

夏日饮水对糖友的好处

夏日里，多饮水的行为不仅有助于补充体液，防止脱水，还有助于排出体内的代谢废物，预防其滞留。水还有助于稀释尿液，有效预防尿路感染。对于糖尿病患者而言，多饮水更有助于预防糖尿病酮症酸中毒。补充体液还能改善循环，对预防老年患者的脑梗死具有积极意义。若糖尿病患者在夏季出汗较多而未能及时补充水分，或过度饮用含糖饮料，极易导致糖尿病非酮症高渗性昏迷。

谨防夏季饮水的误区

陷阱一：解暑开怀畅饮

虽然夏季人体对胰岛素的敏感性增高，血糖水平相对较低，但并不意味着可以无节制地饮食。凉食或冷饮虽然能带来一时的凉爽，却可能引发胃肠不适、急性胃肠炎等问题，导致腹泻、脱水、电解质紊乱等，使血糖升高，甚至诱发糖尿病急性并发症。解暑不一定要吃凉的东西，可以选择一些如绿豆汤、荷叶饭等解暑食物。

陷阱二：爱出汗一次多喝点水

夏季出汗多，体内水分流失量大，糖尿病患者需要注意多饮水。饮水也要有“度”，不宜一次大量饮水。过多的水分在身体里容易导致水和电解质的不平衡，有诱发糖尿病非酮症高渗性昏迷的危险。建议糖尿病患者均匀饮水，分次饮用，保持身体的水分平衡。

在炎炎夏日，糖尿病患者需特别注意合理饮水，保持身体的水分平衡，以维护身体健康。也要避免一些饮水误区，以免对身体造成不良影响。