糖友吃水果选准3大时机 吃草莓可辅助降糖

糖尿病患者的饮食调整对于控制病情至关重要，特别是在选择水果方面。水果中含有丰富的营养元素，对于糖尿病患者而言，适量摄入是有益的。那么，糖尿病患者在享受水果时应该注意哪些事项呢？让我们一起来了解。

糖尿病患者吃水果需要控制量。在坚持总量控制的前提下，少量摄入是基本原则。在减少主食的可以适当增加水果的摄入量。例如，柚子、橙子、猕猴桃等水果富含维生素和纤维，对糖尿病患者有益。但一定要注意，摄入量不宜过多。

选择合适的水果也非常重要。并非所有水果都适合糖尿病患者食用。在选择水果时，应尽量挑选新鲜、成熟、非后熟期的水果，这样对血糖的影响会降到最低。

吃水果的时间也要把握好。对于糖尿病患者来说，最好在两餐之间吃水果。饭前或饭后立即吃水果会对血糖产生较大影响。吃完水果后，可以适当进行运动，以帮助控制血糖。

那么，哪些水果适合高血糖患者食用呢？柚子富含微量元素，可预防糖尿病微血管并发症；樱桃可以增加人体内胰岛素的含量，降低血糖；草莓、苹果等水果也有辅助降糖的作用。橄榄可预防糖尿病并发症，无花果能增强人体免疫力；西瓜是糖尿病患者的安全营养水果；哈密瓜适合糖尿病合并肾病者食用；桃子、荔枝、猕猴桃等也含有对糖尿病患者有益的物质。

糖尿病患者可以适量吃水果，只要注意选择合适的水果、控制摄入量和选择合适的时间，不仅不会加重病情，还能为身体提供必要的营养。在保障健康的前提下，糖尿病患者也可以享受到水果带来的美味和营养。