超市女boss喝十年饮料患糖尿病 甜饮料解渴危险

从营养学角度审视碳酸饮料，它们大多由碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖和香料构成，谈不上丰富的营养。一旦这些饮料进入人体，其中的糖分和热量却会无声无息地堆积，长期如此，不仅可能增加体重，还可能提高糖尿病的发病风险。

令人痛心的是，一位超市女老板刘女士因长期饮用免费的甜饮料，十年如一日，最终因糖尿病而疲惫不堪。她并非个案，许多中年人甚至青少年因钟爱甜饮料等高热量食品而患上糖尿病。有些年轻人以饮料代替开水，殊不知过量饮用含糖饮料不仅可能导致体重超标，还会损害胰岛功能，引发胰岛素抵抗，从而引发糖尿病。

尽管很多人误以为吃糖过多会导致糖尿病，但实际上，《中国糖尿病防治指南》并未将吃糖或吃糖过多列为糖尿病的诱因之一。然而这并不意味着我们可以随意摄入糖分，因为摄入过多的糖仍然可能对健康产生负面影响。对于糖尿病患者来说，白开水是最好的选择。适当多喝水是糖尿病患者的一个必要措施，因为身体需要排出多余的糖分，所以必须通过尿液排出过多的糖分。但是并非所有糖尿病患者都适合大量饮水，例如肾功能不全并伴有水肿的患者需要特别注意。

除了白开水之外，糖尿病患者也可以选择饮用咖啡。但需要注意，咖啡的热量较高，因此喝咖啡时要特别注意饮食控制。糖尿病患者喝咖啡时只能添加甜味剂，不能添加糖分。在饮品选择上，糖尿病患者应避免含糖饮料和果汁等高糖饮品，而选择低糖或无糖的饮品。除此之外，保持均衡的饮食和适量的运动也是预防和控制糖尿病的重要手段。在控制糖尿病的过程中，定期进行血糖监测也是必不可少的环节。希望每位糖尿病患者都能注意自己的饮食和生活方式，积极预防和控制糖尿病。