糖友不宜食用方便面 润燥降糖食物是首选

糖尿病是一种生活中常见的“富贵病”，其成因复杂，且由于症状不显，往往容易被忽视。对于糖尿病患者而言，饮食治疗是重要的一环，今天我们就来聊聊糖尿病饮食的那些讲究。

要提及的是方便面。很多人对方便面的美味和便捷性欲罢不能，但对于糖尿病患者来说，方便面却并不友好。方便面中含有大量淀粉和植物油，热量和脂肪含量较高，经常食用可能导致营养不均衡，影响血糖控制。方便面中的调味料也含有大量盐分，不利于高血压的控制。方便面并不适合糖友食用。如果真的想吃方便面，可以选择科学的方法健康地食用。比如，尽量减少方便面的食用次数和频率，选择煮制而非油炸的方式，煮软后倒掉第一次的水，再加入清水和少量调料包煮制，同时可以适当加入鸡蛋和蔬菜，以补充蛋白质和膳食纤维，减少油脂的摄入。

除了方便面，糖尿病患者在饮食上还需要注意以下几点。切勿盲目食用补品。在糖尿病治疗中，患者应根据自身情况选择既有营养又有降糖作用的食物，如山药、莲子等。肉类方面，应多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类（白肉），少吃猪牛羊肉等红肉。多吃润燥降糖的食物，如蔬菜、水果等。这些食物富含钾离子，有助于对抗血糖升高，同时也有益气润燥的作用。糖尿病患者宜少量多餐，避免过饱。通常糖尿病患者体型偏胖，因此总热量需控制在每天约8.36兆焦左右，主食、动物性蛋白和植物性蛋白的摄入也要合理搭配，食用油应选择富含维生素E和亚油酸的素油，并避免食用甜食。

糖尿病患者的饮食要以清淡为主，选择低热量、高营养的食物，同时注意膳食均衡，这样才能更好地控制病情，保持健康。希望通过上述讲解，能让更多糖尿病患者了解饮食上的注意事项，从而更好地管理自己的健康。