中老年人患糖尿病症状及预防

糖尿病：中老年人的健康警钟

随着糖尿病发病率的不断攀升，中老年人群面临着更大的健康威胁。那么，中老年人患糖尿病有哪些症状？又该如何预防呢？接下来，让我们一起了解。

一、中老年人患糖尿病的症状

1. 眼睑苍白：缺乏铁质，需增加红肉、青菜等富含铁质的食物。

2. 眼皮下垂：除了疲劳压力，可能与糖尿病、肺癌等有关。

3. 面色灰黄：身体细胞无法吸收水分，导致脱水迹象。

4. 眼白发红：可能与虹膜炎有关，需警惕肠胃炎等疾病。

5. 面部皮肤痕痒：可能与糖尿病引发的胆汁阻塞有关。

二、中老年人预防糖尿病的建议

1. 定期监测血糖：建议中老年人每年全面查体一次，每月至少监测一次血糖。不仅要查空腹血糖，还要查餐后两小时血糖，以避免遗漏餐后高血糖的情况。

2. 生活方式的干预：

保持理想体重和体型是关键。对于高危人群，体重指数应达到或接近理想水平，或至少减少体重的5%-10%。

饮食控制也很重要。建议减少每日饮食总热量摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。

运动也是预防糖尿病的有效手段。每周至少进行250-300分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。

3. 关注心血管疾病治疗情况：对于已经患有高血压和冠心病的患者，要控制血压和血脂达标。在选择降压药物时，应尽量选用能改善胰岛素抵抗的药物，如ACEI和ARB类药物。避免使用可能影响血糖稳定的药物。

中老年人要关注自己的健康状况，注意体重、饮食和运动，定期进行血糖监测。预防糖尿病，从生活的点滴做起，让健康与你同在。