糖尿病人能吃哪些水果呢

对于许多糖尿病患者来说，常常听到的忠告是：“得了糖尿病，就得忌口，特别是水果。”这样的观念其实有待商榷。水果之所以甜，是因为其主要含有果糖，其甜度为170，与一般蔗糖的甜度（甜度为100）相比，显得尤为甜美。但果糖的吸收并不像葡萄糖那样迅速，因此并不会导致血糖急剧上升。实际上，只要科学选择，合理食用，水果对糖尿病患者而言是有益的。

在选择水果时，建议糖尿病患者选择含糖量较低、富含维生素和纤维素的新鲜水果。例如橘子、菠萝、梨、苹果、橙子、葡萄等。对于含糖量较高的水果，如大枣、红果、香蕉等，则应谨慎食用。一些瓜果类如西瓜、甜瓜等虽然整体含糖量不高，但由于常被人们大量食用，每次摄入的糖分也不少，因此也需要适量食用。黄瓜、菜瓜、西红柿等含糖量较低，可以相对多吃。不论哪种水果，单次进食量都不应过多，一般控制在50克以下。比如一个大苹果可以分成四份，每次只吃一小份。若想要进食较多的水果，应相应减少主食的摄入量。

在享用水果的过程中，患者还应密切关注自身的病情、尿糖及血糖变化。如果发现进食水果后病情出现加重，血糖和尿糖升高，那么就需要减少水果的摄入量或暂时停止食用。那么，糖尿病患者该如何正确吃水果呢？

只要糖尿病患者的血糖控制稳定，就可以适量吃水果。那么何为血糖控制稳定呢？标准是：餐前血糖低于8mmol/L，餐后血糖低于10mmol/L。

至于进食水果的时间，有几个比较好的时机：首先是饭前感到饥饿时，水果可以作为餐前的开胃小食；其次是体力活动增加时，水果可以提供迅速的能量补充；最后是使用大量胰岛素或酮症酸时，水果可以帮助调节血糖水平。只要掌握好选择、量和时间，糖尿病患者完全可以享受水果带来的美味与健康。