春季血糖波动厉害 春捂秋冻如何养生

春天，万物复苏，气温起伏不定，对于糖尿病患者来说，这个季节特别需要注意保健和预防。因为春天是血糖波动的“高危期”，加之糖尿病患者身体免疫力较低，容易引发各种并发症。做好以下几点至关重要。

“春捂秋冻”是顺应气候的明智之举。初春时节，气温波动较大，体质较弱的人容易因不适应气候变化而感冒。对于糖尿病患者来说，由于身体抵抗力较弱，更需注意保暖，避免受凉引发感染，导致血糖波动。医生建议，只有在气温持续稳定在15℃以上时，才能适当减少衣物。

春天是户外活动的好时节。在阳光明媚、风景如画的日子里，糖尿病患者可以外出踏青、散步、临溪戏水或登高望远。这些活动不仅能改善心情，还能帮助控制血糖。郊游或短途旅游，能让患者精神情志与大自然相适应，疏泄肝气，对病情有益。

预防感冒是糖尿病患者的重中之重。糖尿病患者感冒后，血糖水平会急剧上升，病程也比正常人长，甚至可能引发并发症。患者必须严加预防感冒。保持居室空气流通，避免去人多拥挤的公共场所，外出时佩戴口罩，并注意随气温变化增减衣物。

除了以上措施，糖尿病患者还可以通过饮食控制来辅助控制血糖。中医认为，春季饮食宜“省酸增甘以养脾气”，因此应多摄入富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽、蛋、新鲜蔬果等。这样既能养阳敛阴，又能养肝护脾，预防各种维生素缺乏症的发生。

春天是糖尿病患者需要特别关注的季节。通过注意保暖、增加户外活动、预防感冒以及饮食控制等措施，可以有效帮助患者控制血糖，减少并发症的发生，度过一个健康、愉快的春天。