糖友外出旅游别忘了带上胰岛素笔

糖尿病患者出游宝典：行前准备、饮食指南与应急指南

随着春暖花开，许多糖尿病患者也跃跃欲试，想要出门旅游一番。但出游对于糖尿病患者来说，并非简单的吃喝玩乐，还需特别注意一些事项。那么，糖友们出游时应该注意哪些事项呢？

一、出行前的准备

出发前，每位糖尿病患者都应到医院进行一次全面的检查。请糖尿病专科医师评估您的血糖状况，确保血糖控制稳定。携带医师开具的药物清单及剂量，确保旅途中的用药安全。别忘了准备充足的降糖药物，无论是口服药还是胰岛素，都要带上两倍以上的药量，并分开放置。乘坐飞机时，胰岛素不可放入托运行李中，应随身携带。还应带上胰岛素注射笔、酒精棉片等必备物品。同时带上血糖检测仪、试纸和血糖记录本，随时检测血糖，调整作息和饮食。

二、旅途中的饮食指南

旅行中的饮食对于糖尿病患者来说至关重要。遵循“六联口诀”：每天蔬菜不少于l斤；每餐主粮控制在适量；水果的选择需遵循含糖低、分量少的原则，并在上午10点和下午3-4点间食用，食用后需监测血糖；蛋白类食物如牛奶、蛋、瘦肉、鱼或虾肉、豆腐干等，每日总量控制在一定范围；食盐不超过6克；每天至少喝7杯水。

三、应急指南

旅游途中，因各种原因可能会延误用餐，糖尿病患者需随身携带糖果、巧克力、小饼干等，以防低血糖。保障充足的水分供给，根据血糖检测结果合理用药。若旅行途中出现心慌、手抖、出冷汗、饥饿等低血糖症状，应立即检测血糖，并口服含糖饮料及糖块。若昏迷，应立即送医院静脉注射葡萄糖。

糖尿病患者出游需要做好充分的准备，遵循医生的指导，合理饮食，按时用药，并随时监测血糖。只有这样，才能确保您在旅行中的安全与舒适。希望每位糖尿病患者都能有一个愉快的旅程！