糖尿病人中至少一半患有便秘

糖尿病患者的便秘问题及其解决策略

糖尿病患者常常面临便秘的困扰，这是因为高血糖导致体内缺水，引发大便干结；糖尿病还可能引发内脏自主神经系统功能障碍，导致胃肠功能紊乱；加之糖尿病患者的活动量小，饮食控制严格，都可能导致便秘的发生。便秘不仅给患者带来身体上的痛苦，还可能引发心理压力，影响情绪，甚至导致血糖升高。

那么，如何预防或缓解糖尿病并发便秘呢？

饮食疗法是关键。患者应该多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜如芹菜、丝瓜等。适当食用瓜果和豆腐、笋、萝卜等“产气”食物，这些食物都可以促进肠蠕动，帮助通便。

按摩也是一个有效的方法。患者可以揉腹、做收腹提肛运动，提高排便能力。腹部按摩应沿大肠走向进行，按摩可促进大肠蠕动，帮助消化与排泄。每天上午和晚睡前各进行一次按摩，每次持续5～10分钟。在解大便时，除了腹部按摩外，还可以自下而上按摩尾骶和腰椎两旁，这有助于完成排便反射过程。

体育锻炼也很重要。患者可以进行全身运动如散步、慢跑等，并重点加强腹肌力量的锻炼，如收腹抬腿、仰卧起坐等。平时还可以多做下蹲与屈髋压腹动作，以促进肠蠕动。卧床患者可适当增加活动量，家属和保姆应协助生活料理，督促患者每日进行室内或病房周围的轻微活动。

养成良好的生活习惯和心理调节也是必不可少的。患者应养成定时排便的好习惯，每日或隔日排便一次。同时应用营养神经的药物、胃肠动力药以及中医中药等方法也可以帮助治疗便秘。

微生态制剂的使用也是治疗便秘的一种有效方法。糖尿病患者常常缺乏双歧杆菌，补充后不仅可以调节肠道菌群，还能促进肠道平滑肌收缩，有利于排便。糖尿病患者必须积极应对便秘问题，采取综合治疗措施，以改善生活质量。