糖尿病脑血管病并发症应该怎么预防 这几种预防措施不能少

糖尿病是一种可能引发多种并发症的慢性疾病，尤其是容易引发冠心病、心肌炎等脑血管疾病。这些并发症若不注意控制，可能会给生命带来严重威胁。通过日常生活中的一些简单措施，我们可以有效预防糖尿病脑血管病的发生。

如何预防糖尿病脑血管病呢？

积极控制血糖是预防糖尿病脑血管病的关键。长期的高血糖状态若得不到有效控制，很容易导致糖尿病并发心脑血管疾病。但需要注意的是，血糖并不是越低越好，过低血糖也可能导致心脑血管损害，加重病情。将空腹血糖控制在7mmol/L以下是一个较为理想的状态。

情绪的调理在预防糖尿病脑血管疾病中起着重要作用。许多糖尿病患者容易出现烦躁、暴怒等负面情绪，这些情绪会导致血糖升高，更容易诱发心脑血管疾病的发作。我们需要积极调整自己的心态，保持积极乐观的态度，树立战胜疾病的信心。适当的体育锻炼不仅可以增加身体抵抗力，还能控制体重、调节心情、减轻压力。推荐的运动方式包括慢跑、游泳、打太极拳等，每天锻炼时间应长达30分钟以上，且需循序渐进。

在饮食方面，糖尿病患者应重视三餐定时定量。大多数患者消化能力较差，可采取少吃多餐的原则，科学安排进餐次数，以促进康复。多吃蔬菜有利于增强记忆力、振奋精神、补充微量元素。建议多吃降血压、降血脂、降胆固醇的食物。但需注意，制作食物时应尽量使其烂、软，减少咀嚼力量。

糖尿病肾病是糖尿病最严重的并发症之一，可能累及肾小管、肾血管、肾小球等，严重时可能导致肾乳头坏死。而眼部并发症主要包括视网膜病变、白内障、视神经改变等。

糖尿病患者应积极预防病情所引起的并发症，多吃新鲜蔬菜和水果，注意饮食结构，适当控制体重。通过这些生活方式的调整，我们可以更好地管理糖尿病，降低并发症的风险，提高生活质量。