自测血糖不痛的7个小妙招 测血糖需要注意些什么

对于糖尿病患者来说，血糖监测是日常生活中不可或缺的一部分。对于许多人来说，扎指采血的过程往往伴随着不小的痛苦。最近，美国《健康》杂志刊登了古特曼糖尿病研究所所长纳丁尤帕林格博士总结的七个妙招，帮助糖友们减轻这一痛苦。

选择正确的取血部位是关键。许多人会选择扎指腹侧面，因为这里的痛感相对较轻。相较于指尖，指腹侧面的神经末梢较少，因此疼痛感会大大降低。避免扎指尖也是一个有效的方法，因为指尖的神经末梢特别丰富，感觉更加敏感。除此之外，采用温水洗手并垂手臂的动作，能够使手指血管充盈，更易于采血。值得注意的是，最好不要使用酒精进行手指消毒，因为酒精会使皮肤干燥，从而增加采血的疼痛感。记得要经常更换手指进行采血，避免对同一手指的过度使用。每次使用新的采血针，以确保采血的顺利进行。如果发现自己的血糖仪经常出现采血不足的问题，那么可能需要考虑更换一台更为先进的血糖仪。有些先进的血糖仪可以使用取自手指之外的其他身体部位的血液来检测血糖。

在进行采血时，有些细节也需要特别注意。不要从指尖挤压血液。如果扎指后没有立即出血或出血量不够，应该等待一段时间并让手部自然下垂。必要时可以从掌心部位向上挤压。在采集血液样本时，要避免太靠近指甲边缘，因为这样不容易进行消毒并且不利于挤血。掌握正确的挤血技巧也是非常重要的。除了轻轻用力挤压外，挤血的用力处应在离取血点至少0.5厘米以上的地方。如果距离出血点太近的地方用力挤血，血管会被压扁，导致血液难以挤出。掌握了这些细节和技巧后，相信糖友们能够更轻松地进行血糖监测了。除了日常自我监测外还需要注意以下几点来保持健康的血糖水平包括遵循健康的饮食计划、规律运动以及遵循医生的建议和指导等等这些措施能够帮助我们更好地控制糖尿病减少并发症的发生风险从而过上更健康的生活。