糖友春节饮食注意什么 注意这四点才能开心过好年

春节，是中国人心中的团圆时刻，亲朋好友欢聚一堂，餐桌上总是少不了丰盛的美食。对于糖尿病患者而言，这样的节日却需要格外小心。在享受美食的更要注重自我护理，遵循科学合理的饮食原则，以确保身体健康。

面对春节的盛宴，糖尿病患者首先要做的就是控制饮食。总热量要控制得当，营养平衡是关键。每餐要定时定量，多吃富含纤维素的蔬菜、水果，以促进肠胃蠕动，加速有害物质排出。要避免过度油腻、糖分和盐分摄入过多。在烹饪过程中，应尽量采用蒸、煮、烫、炖等健康的烹饪方式，减少油脂的吸收。因为过多的盐分会导致水分滞留，引发水肿和血压升高，这些都是糖尿病患者的大忌。

在春节期间，食物种类繁多，品质各异。对于糖尿病患者来说，食物的新鲜与卫生安全尤为重要。一定要警惕病从口入。春节期间的食物较为混乱，如果摄入不新鲜的食物，很容易引发腹泻，导致血糖波动。在严重的情况下，甚至可能诱发酮症酸中毒。

春节期间各种零食琳琅满目，对于糖尿病患者来说，虽然一些零食热量不高，但如果不加节制地摄入，仍然会导致热量过多。一旦摄入过多热量，血糖就会急剧上升，这是非常危险的。患者应拒绝零食陷阱，尤其是含糖量较高的零食。

春节期间饮酒是避免不了的一环，但饮酒是心脑血管系统疾病的重要危险因素。正在使用降糖药的糖尿病患者饮酒可能会导致低血糖，特别是空腹饮酒更容易诱发酮症酸中毒。如果一定要饮酒，也要适量饮用葡萄酒不超过100毫升，啤酒不超过350毫升，并避免饮用白酒。

春节期间，生活规律易被打乱，这对于糖尿病患者来说是一大挑战。除了按时服用药物外，患者还需要防止低血糖的发生。如果饮食时间不规律或饭量变化较大，只按时吃药而未按时吃饭也可能导致低血糖，这是非常危险的。保持良好的生活习惯和充足的睡眠对糖尿病患者来说至关重要。治疗药物不能中断，保持原来健康的饮食习惯就好。只有做到这些，才能确保身体健康，度过一个愉快的春节。