妊娠糖尿病一周食谱

妊娠糖尿病一周食谱精选

妊娠糖尿病妈咪们，这里为你们精心策划了一周的健康食谱。

一、以蛋白质为主的经典食谱

早餐：豆腐脑250克，搭配杂粮馒头50克，再来一个水煮鸡蛋，营养满分。

早点：苏打饼干25克，为上午补充能量。

午餐：盐水河虾、木耳炒白菜、虾皮冬瓜汤，搭配荞麦面条100克，既美味又健康。

午点：黄瓜汁150克，清新爽口。

晚餐：青椒肉丝、丝瓜鸡蛋汤、芹菜拌海米，搭配二米饭（稻米和小米），营养均衡。

晚点：一杯牛奶220克，补充钙质。其他：色拉油适量，注意控制盐分摄入。

二、富含维生素的经典食谱

早餐：一杯牛奶搭配蒸鸡蛋羹和杂粮馒头，开启美好的一天。早点：咸切片面包，满足味蕾需求。午餐：炒苋菜、冬瓜肉片汤、莴笋炒肉片，搭配二米饭，美味又营养。午点：新鲜黄瓜。晚餐：红烧豆腐、清蒸鱼和蔬菜水饺，丰富多样。晚点：西红柿，清新爽口。其他：注意适量摄入色拉油和盐分。若餐后血糖偏高，需及时调整饮食治疗思想准备。在饮食方面要坚持饮食治疗的同时注意合理安排饮食内容并控制摄入的食物种类和数量以保证餐后血糖的正常水平。要遵循医嘱合理安排饮食中的营养素比例并控制摄入的食物总热量既要保证营养的充足又要避免摄入过多的糖分和脂肪。在妊娠期间要特别注意少食多餐避免参加宴席控制甜食水果及高脂肪食物的摄入量优先选择草莓苹果和猕猴桃等水果避免过多摄入含糖量高的食品如香蕉甘蔗龙眼等。汤以素汤为主避免摄入过多的动物性脂肪油如奶油猪油黄油等。此外还要避免或减少高淀粉食物精致糖类甜食类和油脂类食物的摄入如土豆山芋等这些食物都会对血糖控制产生不利影响。适当的运动对孕期糖尿病也是有好处的如散步轻微的家务活正常的工作等但一定要避免重体力劳动。如果饮食管理和运动血糖控制不理想应在医生的指导下使用胰岛素进行治疗。