针对糖尿病的基本技能

血糖管理全攻略：从日常监测到应急处理，你需要掌握这些技能

一、血糖监测技能

掌握血糖监测是糖尿病管理的基石。你需要学会正确使用血糖仪，从指尖采血方法到试纸保存及仪器校准，每一步都不能马虎。建议空腹和餐后两小时定期监测血糖，以获取准确的血糖数据。建立血糖日志，记录空腹、餐后及特殊时段（如运动前后）的血糖值，通过识别波动规律，为自己的血糖控制打下坚实基础。当发现血糖值持续超标时，务必及时就医。

二、药物管理技能

正确的药物管理是糖尿病治疗的关键。对于口服药物的注意事项，你需要了解各种药物的特点和服用方法。例如，二甲双胍需随餐服用以减少胃肠刺激，而α-糖苷酶抑制剂（如阿卡波糖）则需与第一口饭同服。对于胰岛素注射技巧，你需要掌握轮换注射部位以避免脂肪增生，同时了解未开封胰岛素的冷藏保存方法和已开封胰岛素的室温存放时间。当出现低血糖等不良反应时，应立即进食快糖食品，并留意过敏症状的应对措施。

三、饮食管理技能

饮食管理是糖尿病治疗的重要组成部分。你需要遵循食物选择原则，主食粗细搭配，每日蔬菜摄入量控制在500-1000克之间。避免高糖食品，如果汁和甜饮料，选择低GI（血糖生成指数）的水果。在份量控制方面，使用标准量具称重，掌握肉类和食用油的每日摄入量。

四、运动管理技能

适当的运动有助于血糖控制。你需要制定运动方案，每周至少进行150分钟中等强度的运动，如快走和游泳。避免空腹运动，最佳的运动时间为餐后1小时。采取风险防范措施，如携带糖果预防低血糖，注意足部检查以避免运动损伤。

五、应急处理技能

掌握应急处理技能对于糖尿病患者至关重要。你需要学会识别急性并发症，如高血糖和低血糖的症状。当出现随机血糖异常或并发症征兆时，务必及时就医。

建议糖尿病患者定期参加医院组织的糖尿病教育课程，通过模拟注射训练、饮食工作坊等形式强化实操能力。医疗团队可根据患者的个体情况（如年龄、并发症）调整技能培训重点，帮助患者更好地管理自己的糖尿病。只有掌握了这些技能，你才能更好地掌控自己的健康。