脂肪肝更易患糖尿病 好的生活习惯有助预防

在国内外研究中发现，脂肪肝与糖尿病之间似乎存在某种紧密的联系。在非酒精性脂肪肝患者中，那些没有糖尿病病史的人中，竟然有高达43.2%的人存在血糖异常，其中有相当一部分会被最终诊断为糖尿病。一项为期7年的跟踪研究也证实，脂肪肝患者更容易患上糖尿病。脂肪肝可以说是糖尿病的一个后备军。

脂肪肝之所以更容易诱发糖尿病，一方面是因为现代医疗技术的进步使得更多疾病被发现，脂肪肝就是其中之一；另一方面，随着生活水平的提高和方式的转变，一些所谓的“文明病”的发病率确实在上升。几十年前，脂肪肝的知晓率很低，但现在却引起了人们的广泛关注。

脂肪肝常常悄无声息地存在，通常只在体检或其他检查时才被发现。很多人对其不以为然，认为没有症状就不需要管它。脂肪肝对健康的危害不容忽视，一经发现，应立即寻求医生的帮助，进行必要的处理，以防止可能的并发症。

对于脂肪肝患者来说，就医是必要的。不仅要找出脂肪肝的原因是酒精引起的还是代谢引起的，还要排除其他可能的肝病因素，了解肝功能状况和是否并发糖尿病。通过适当的检查，如CT或MRI，可以测定肝脏的脂肪含量，必要时可以进行肝穿病理检查。

那么，如何预防糖尿病的发生呢？预防糖尿病需要从多方面入手。

首先要防止和纠正肥胖，避免高脂肪饮食，保持合理的体重和生活需求。在食物的选择上，应以非精制、富含可溶性维生素的碳水化合物为主，占食物总热量的50%～65%。多吃蔬菜是预防糖尿病的重要饮食调节措施。

增加体力活动，参加体育锻炼也是预防糖尿病的重要方法。在日常生活中，我们可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式，保持适度的运动量，有助于预防糖尿病的发生。

避免或少用对糖代谢不利的药物，积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病等慢性疾病也是预防糖尿病的重要措施。如果有抽烟喝酒等不良习惯，一定要及早戒除。对于中老年人来说，定期进行健康查体，重视餐后2小时血糖测定也是预防糖尿病的关键。

脂肪肝与糖尿病之间存在紧密的联系。为了预防糖尿病的发生，我们应该重视脂肪肝的存在，及早进行干预和治疗。通过合理的饮食、运动、药物和生活习惯的调节，可以有效地预防糖尿病的发生。