预防糖尿病足 糖友如何挑选一双舒适的鞋

糖尿病患者的脚部健康至关重要：选鞋有道，护脚有方

近年来，据相关报道，美国因糖尿病导致的足部感染及其并发症住院的患者占所有糖尿病住院病人的比例高达20%。而在所有非外伤性截肢病例中，由糖尿病足导致的截肢占到了惊人的25%-50%。这一严峻的数据无疑为糖尿病患者敲响了警钟，对脚的保健必须引起足够的重视。而其中，选择一双合适的鞋子是预防糖尿病足的关键所在。那么，如何为自己挑选一双既舒适又合适的鞋子呢？

一、外观的选择

我们要选择鞋面柔软、材料透气的鞋子，以保证脚部的舒适度和通风性。鞋底的厚度也是不可忽视的，厚底鞋能够有效分散患者脚底所承受的力，减少脚部变形的风险。鞋膛的宽度也是关键，糖尿病患者绝对要避免穿着尖头鞋和高跟鞋，以免脚部受到挤压，导致畸形。鞋腰的高度也要适中，过高的鞋腰会摩擦脚踝，容易造成破溃。

二、内在的品质

除了外观，我们还需要关注鞋子的内在品质。在挑选时，可以把手伸进鞋里摸一摸，特别是眼睛看不到的地方，确保没有突出的线头或接缝。由于糖尿病患者的脚部感觉可能会比较麻木，一般人能察觉到的硌痛他们可能毫无感觉，因此容易造成损伤。鞋垫的软硬度也是需要考虑的因素，软垫能够分散足底的受力。

三、试穿与调整

选购鞋子时，试穿是必不可少的环节。试穿的鞋子不仅要宽松，还要跟脚。建议购买系带或有撕拉扣等可以调节肥瘦的鞋子，以便更好地适应脚部。在试穿时，可以抬起脚跟，让鞋底弯曲，观察鞋底的折线是否与脚底一致，以确保鞋子跟脚。

对于糖尿病患者来说，日常的脚部检查也是至关重要的。每天检查脚部，特别是足底、趾间以及脚部变形部位，是预防糖尿病足的关键措施。如果发现任何异常迹象，如伤口在24-48小时内没有好转，或局部出现红、热、肿等表现，即使感觉不到疼痛，也应立即就医。对于小的伤口，可以先用清水或盐水清洗，然后轻轻拭干，用医用纱布覆盖，每天更换纱布。

选鞋有道，护脚有方。每一位糖尿病患者都应该重视脚部的健康，通过选择一双合适的鞋子和日常的脚部检查，预防糖尿病足的发生。