失眠一周可出现糖耐量异常 糖耐量试验知多少

中国是一个糖尿病大国，据不完全统计，近九千万成年人正在与糖尿病搏斗。每十位成年人中，就有一人深受其困扰。如果你体检时的空腹血糖值处于微妙的高峰状态，如处于5.7mmol/L至6.1mmol/L之间，那你可能是步入“糖尿病前期”的边缘。这一阶段，糖耐量可能已经出现异常，尽管尚未正式踏入糖尿病的门槛，但你的身体已经拉响了警报。

长期失眠可能是糖耐量异常的隐形推手。失眠者的皮肤可能会失去原有的光泽，变得晦暗并松弛，甚至脱发严重。这不仅仅是表面的问题，更深层次的是身体内部正在发生的变化。失眠可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，甚至可能导致更为严重的身心疾病，如乳腺癌、冠心病等。研究表明，连续两晚睡眠不足可能导致植物神经功能紊乱，引发一系列健康问题。尤其是每晚睡眠时间少于5小时的人，其患高血压的风险是睡眠超过6小时的人的五倍。对于每晚只睡4小时的人而言，胰岛素分泌量会明显减少，持续一周以上就可能出现糖耐量异常和糖尿病前驱症状。

那么，什么是糖耐量试验呢？简单来说，通过口服葡萄糖粉后进行的血糖检查称为口服葡萄糖耐量试验。这是一种了解胰岛β细胞功能和机体血糖调节能力的试验。健康人在摄入糖类后，血糖会暂时升高，然后在一定时间内恢复到正常水平。而糖尿病患者或糖耐量异常者的血糖变化则可能呈现出不同的规律。

哪些人需要进行糖耐量试验呢？有糖尿病家族史的人群应该格外警惕。超重、肥胖或缺乏体力活动的人群也是糖尿病的高危群体。除了这些，还有一些特定人群也应该特别注意，如空腹血糖介于5.7mmol/L至6.1mmol/L之间的人群、年龄超过45岁的脑力劳动者、体重指数超标者等。

在进行糖耐量试验时，有一些注意事项需要牢记。试验前一天晚上12点后不能进食或饮水。正在使用胰岛素且血糖控制良好的患者需停用某些类型的胰岛素。检查过程中要严格按照规定的时间节点进行采血检查，期间不能进食或饮水，不能抽烟并尽量减少运动，以排除可能影响血糖的因素。如果在检查过程中感到不适，要及时与医生或护士沟通。

为了健康，请务必重视糖尿病的预防和筛查工作。了解自己的身体状况，采取必要的预防措施，是远离糖尿病的关键。