糖尿病患者多饮水有利健康

糖尿病患者的血糖调控，一直是健康生活中的重要环节。当血糖水平上升时，超过肾小管对葡萄糖的重吸收能力，尿中便会出现葡萄糖，这种状况称为尿糖。随着尿糖的增多，尿量也随之增加，这就是糖尿病患者多尿的原因。与此身体的水分随着尿液大量流失，导致血浆渗透压升高，使患者感到口干口渴，形成了糖尿病典型的多饮、多尿症状。

这种生理反应链可以清晰地表述为：血糖升高导致尿糖现象的出现，进而尿量增加，使得身体失水严重。当失水量达到一定程度时，患者会感到口渴难耐，需要频繁饮水以缓解口渴感。糖尿病的严重程度与多饮、多尿症状之间有着密切的关系，病情越重，这些症状就越明显。

对于糖尿病患者来说，及时、足量地饮水至关重要。如果尿量过多而未能及时补充水分，当体内失水量达到10%时，患者可能会出现口渴、心悸、乏力等症状，血糖水平也会上升；如果失水量达到20%，症状会进一步加剧，出现烦躁、谵妄、昏迷等严重症状，甚至可能危及生命。

尤其是一些老年糖尿病患者，由于脑动脉硬化，其口渴中枢可能不够敏感。即便在失水、血浆渗透压升高的情况下，也可能不会感到口渴。这并不意味着他们可以少喝水。相反，由于不能及时补水，渗透性利尿仍会持续丢失水分，使血浆渗透压进一步升高，可能导致糖尿病高渗性昏迷等严重后果。

糖尿病患者应该遵循中医的养生之道，喝足够的水，让汗、便都能正常排泄，以此达到长寿的目的。饮水不仅有助于体内代谢毒物的排出，预防泌尿系感染，还能增加血容量、改善血液循环和微循环，降低血粘度，减少糖尿病并发症的形成。喝水还能降低血浆渗透压，预防糖尿病性高渗昏迷和酮症酸中毒。

建议糖尿病患者每天至少饮用1500-2000毫升的水。平时以白开水为主，适量饮用淡茶水，避免饮用含糖饮料。在运动前后，都需要适当补充水分。在摄入蛋白质食物较多、锻炼强度大、出汗多等情况下，也应适当多喝水。牛奶和豆浆是糖尿病患者补充水分的好选择。

值得注意的是，许多糖尿病患者往往等到感到口渴时才想到饮水。当人体感到口渴时，体内的水环境已经失去平衡，细胞已经处于轻度脱水状态。糖尿病患者应该养成常喝水的好习惯，少饮多次，避免一次饮水过多，以免破坏体内的水盐平衡。认真治疗糖尿病，将血糖控制到接近正常值，才能真正解决多饮、多尿的问题。