八种降血糖水果放心吃

        八降血糖的水果有猕猴桃、火龙果、苹果、樱桃、西红柿、石榴、山楂、柚子等。人血液中葡萄糖的含量就是血糖。
        降血糖水果:
        1、猕猴桃。猕猴桃具有降低血糖的功效,它可以调节人体神经传导,调节人体细胞内的糖分代谢。
        2、火龙果。火龙果中的膳食纤维,可以增加病人的饱足感。
        3、苹果。苹果所含的果胶成分能阻止胆固醇升高,并能降低血糖水平。
        4、樱桃。能在人体内分泌出像胰岛素一样的成分,起到降血糖的作用。
        5、西红柿。西红柿中的果胶能促进肠道的蠕动,减缓糖的吸收。
        6、石榴石榴中铬元素参与了糖类新陈代谢,是构成降糖因子的重要成分之一。
        7、山楂。山楂中同样含有果胶,有降糖的作用。
        8、柚子。柚子中含有丰富的维生素、类胰岛素成分,有助于控制血糖。
        血糖偏高的原因:
        1、吃加糖的食物。像糖饮料、蛋糕等,都能引起血糖突然升高。
        2、心理刺激。如恐惧、大喜、悲哀等,会导致肾上腺激素升高。
        降血糖法:
        1、食物。建议多吃杂粮、粗粮,还有新鲜蔬菜、水果等。
        2、移动。为了减少脂肪和低血糖,可以做适当的运动。