经常口腔溃疡，容易上火怎么办？

针对您所描述的经常口腔溃疡、容易上火的状况，可能涉及身体多个方面的调理。以下是根据您的具体情况提供的建议：

一、饮食调整

1. 增加蔬菜水果的摄入，尤其是富含维生素B族的食物，如绿叶蔬菜、豆类等，有助于改善口腔溃疡的状况。

2. 避免辛辣、油腻等刺激性食物，减少糖分摄入，多食用清淡易消化的食物。

二、生活习惯改善

1. 保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于平衡身体机能，减少上火现象。

2. 注意口腔卫生，避免口腔黏膜受损，养成饭后漱口的习惯。

3. 适当增加运动，提高身体免疫力，有助于抵抗口腔溃疡的频发。

三、中医调理

鉴于您描述的体质状况，如偏瘦、手脚冰凉、皮肤干燥等，可考虑寻求中医专家的帮助，进行整体调理。您的口腔溃疡可能与虚火上炎有关，中医调理可能有助于平衡身体阴阳，缓解症状。

四、其他注意事项

1. 注意保暖，避免吹风后头晕等不适症状。

2. 保持良好的心态，避免焦虑、压力等负面情绪的影响。

3. 若血糖低、铅高，应遵医嘱进行调理，避免摄入过多含糖食品和高铅环境。

五、口腔溃疡的治疗建议

当口腔溃疡发生时，可以采用局部用药的方式缓解疼痛和促进愈合，如使用洗必泰漱口液、口腔溃疡消炎薄膜等。西瓜霜喷剂也是一个不错的选择。

针对您的身体状况，建议从饮食、生活习惯、中医调理等多方面进行综合调理，以改善口腔溃疡和上火的状况。如有需要，可寻求专业医生的帮助进行针对性的治疗。