老人养生应该多按摩脚部

在日常生活中，我们常常听到一句俗语：“若要老人安，涌泉常温暖”。这句话蕴含着深厚的中医养生智慧。推搓涌泉穴，俗称“搓脚心”，是中医养生的一种重要方法。

涌泉穴，位于我们脚底，具体在第二、三趾的趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。这个穴位对于老年性的哮喘、腰腿酸软以及便秘等疾病有着显著的缓解效果。推搓涌泉穴的方法很简单，只需用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓，或者用手掌轻缓地拍打，直到足底部有热感为宜。

除了涌泉穴，还有一个重要的穴位太溪穴。太溪穴位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。这个穴位能够温肾补阳，对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉等症状有很好的疗效。我们可以采取坐位，双脚自然向上分开，或用盘腿坐位，然后用双拇指点按或按揉太溪穴，以感到酸痛为适宜。

在中医理论中，足底与人的身体健康息息相关。足少阴肾经主干起始于足小趾下，斜穿过足心，沿内踝后方进入足跟，再向上行于小腿肚内侧，最终通向脊柱。这条经络对于妇科、前阴、肾、肺、咽喉的病证有很好的治疗效果。

除了通过按摩穴位来养生，我们还可以通过日常习惯来保养足底。例如，在临睡觉前，可以用热盐水泡脚，水温以自己能适应为度，浸泡15到30分钟，这样不仅可以温暖涌泉穴，还能促进身体的血液循环。

“若要老人安，涌泉常温暖”不仅仅是一句俗语，它蕴含了中医养生的智慧。在日常生活中，我们可以通过简单的按摩和保养，来保持身体的健康。